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買正宗三七，就上三七通
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三七片保健，貧血的有關(guān)保健

發(fā)布時(shí)間：2022-07-30 07:37 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：265

貧血的有關(guān)保健多吃點(diǎn)豬肝，雞蛋一類的東西。。。。盡量少吃像苦瓜，少喝銀杏茶葉這種降血壓的東西，蔬菜也要適量的吃，但是一定要吃，不能不吃！2，三七常用于保健產(chǎn)品吃三七的好處有哪些呢三七有益于血液系統(tǒng)……

1，貧血的有關(guān)保健

多吃點(diǎn)豬肝，雞蛋一類的東西。。。。盡量少吃像苦瓜，少喝銀杏茶葉這種降血壓的東西，蔬菜也要適量的吃，但是一定要吃，不能不吃！

三七片保健

2，三七常用于保健產(chǎn)品吃三七的好處有哪些呢

三七有益于血液系統(tǒng)健康，調(diào)節(jié)人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，降低血液粘度，具有抗血栓作用。同時(shí)還能幫助治療冠心病、心絞痛，有效緩解心絞痛癥狀，還具有降血脂、降血壓的作用。我們來(lái)具體了解一下三七有什么好處。1.延緩衰老三七含有大量的多糖、葡萄糖和單糖，具有生理活性，能達(dá)到抗衰老、活血化瘀、美容養(yǎng)顏的功效。三七還能清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)其抗氧化活性，減少自由基引起的連鎖反應(yīng)，減少血液中的脂質(zhì)過(guò)氧化，從而達(dá)到抗衰老的效果。2.它可以預(yù)防乳房疾病從中醫(yī)角度看，乳腺疾病是氣血運(yùn)行不暢、肝氣郁結(jié)或內(nèi)分泌失調(diào)所致。就像三七一樣，它含有多種皂苷，可以溶解血管中的血液廢物，幫助清潔血液，疏通血管，改善氣血不暢的問(wèn)題。3.祛斑美容三七中含有的揮發(fā)油能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。黃酮類化合物的抗氧化作用比維生素E強(qiáng)10倍以上，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，防止痤瘡再生。此外，還能去除內(nèi)分泌失調(diào)引起的黑色素沉淀和曬傷。4.能活血化瘀中醫(yī)認(rèn)為子宮肌瘤是瘀血阻滯所致，治療原則應(yīng)以活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)為基礎(chǔ)。三七具有活血化瘀的功效，可輔助治療子宮肌瘤引起的腹痛和子宮出血。三七能促進(jìn)血小板聚集。5.可以減肥三七能抗衰老，降低血脂、血壓、血糖，提高機(jī)體免疫力，改善心血管問(wèn)題，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。肥胖的人容易出現(xiàn)高脂血癥和高血壓。三七可以去除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥降脂的效果。此外，其中所含的皂甙和礦物質(zhì)能清潔血管，使全身血液循環(huán)更加順暢。此外，三七可以將體內(nèi)的脂質(zhì)轉(zhuǎn)化為不易吸收的物質(zhì)，防止脂質(zhì)沉積在血管中，保護(hù)血管內(nèi)膜，減少損傷，防止動(dòng)脈硬化，降低血脂水平。除了上述的一些功效，三七服用時(shí)也有一些禁忌。下面我們來(lái)看看:1.血虛或血熱出血者禁用。2.對(duì)三七過(guò)敏者禁用。3.民間有很多叫“三七”或“三七”的草藥，比如菊科的菊花三七，景天屬的景天三七，都不能和正宗的三七混在一起。三七是珍貴的藥材，所以假貨很多，買的時(shí)候要注意鑒別。4.孕婦禁用，孕婦孕期禁用三七。這和孕婦不能吃很多西藥是一個(gè)道理。5.感冒期間不能吃三七花，因?yàn)槿呋詻?，?huì)加重三七中的寒溫，感冒期間可以吃。但患風(fēng)熱感冒不宜服用三七。6.請(qǐng)不要過(guò)度。對(duì)于體質(zhì)正常的人來(lái)說(shuō)，三七的總量是每天10克左右，分兩次服用。7.晚上吃三七。最好飯前服用，有助于改善睡眠。如果飯后服用，請(qǐng)少量服用，最好不超過(guò)3克。晚上吃多了會(huì)很刺激。睡前最好不要吃三七，因?yàn)槌匀呷菀卓诳省?

三七片保健

3，聽(tīng)說(shuō)三七片可以降低和預(yù)防血壓有無(wú)副作用 和降壓藥物可以

用適合自己的降血壓藥就行啦。沒(méi)必要吃什么三七片，好多保健品都是騙人的

三七片保健

4，三七怎樣吃才健康

用適合自己的降血壓藥就行啦。沒(méi)必要吃什么三七片，好多保健品都是騙人的

5，修身養(yǎng)生保健

多和水。。。這是最好的養(yǎng)生之道
多喝水還要多運(yùn)動(dòng)啊，不然水液代謝不好會(huì)造成痰濕體質(zhì)。 不過(guò)居家保健的話堅(jiān)持睡前熱水泡腳。

6，三七片有啥功效

冬天是傳統(tǒng)上的養(yǎng)生季節(jié)。每年，一到此時(shí)，就有人推薦各種各樣的養(yǎng)生食品，而三七，是永遠(yuǎn)不會(huì)缺席的主角。三七（圖片來(lái)源：wikipedia）關(guān)于三七的功效，說(shuō)法極多，林林總總，簡(jiǎn)直沒(méi)有什么它不能治的。細(xì)數(shù)起來(lái)，這些功效，可以分為三類：一是針對(duì)女同胞們的，美白祛斑；一是針對(duì)上班族的，安神、抗疲勞；還有一些針對(duì)老年人，降血壓、降血脂、降血糖等。三七的功效（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）那么，三七到底是什么呢？三七，指植物三七的根。各類養(yǎng)生方法里提到的三七，往往是三七粉，即，用植物三七的根，磨成的粉。成分上，三七含有多種物質(zhì)，皂苷、黃酮、多糖、揮發(fā)油、氨基酸等，一般認(rèn)為，皂苷是其主要生理活性成分。[1]功效上，最新版《中華人民共和國(guó)藥典》收錄了三七，認(rèn)為它可以“散瘀止血，消腫定痛”。[2]三七的功效、用法和注意事項(xiàng)[2]接下來(lái)，咱們看看其他傳言中的功效。先來(lái)說(shuō)說(shuō)美白。根據(jù)位置，可以將皮膚分為數(shù)層。最外面是角質(zhì)層，接著是顆粒層、棘層、基底層等?；讓又校袃煞N細(xì)胞，一種是角質(zhì)形成細(xì)胞，它會(huì)有序上移，形成新的角質(zhì)層，另一種，是黑素細(xì)胞。黑素細(xì)胞會(huì)在紫外線等因素的刺激下，利用酶類，合成黑素，接著，將黑素轉(zhuǎn)移到角質(zhì)形成細(xì)胞中，進(jìn)而影響膚色。皮膚的結(jié)構(gòu)我們?nèi)庋鬯芸吹降模簿徒琴|(zhì)層而已。所以，要想變白，只有三種策略，要么減少黑素形成，要么阻斷黑素轉(zhuǎn)移，要么，加速黑素分解或者加速角質(zhì)層剝落。黑色素的合成路線[3]非常遺憾的是，盡管查閱了大量文獻(xiàn)，仍然沒(méi)有找到三七與上述三種策略有關(guān)的證據(jù)；[4,5]關(guān)于天然美白成分的研究，提到甘草、川穹等數(shù)十種藥材，同樣沒(méi)有見(jiàn)到三七的身影。[6]有鑒于此，我們可以謹(jǐn)慎認(rèn)為，三七對(duì)美白無(wú)效。其次，說(shuō)說(shuō)抗疲勞。疲勞可以分為兩種。一種是體力型，跟肌肉有關(guān)，鍛煉、干重活的過(guò)程中，乳酸在肌肉內(nèi)堆積，進(jìn)而引起酸痛；另一類比較雜，睡眠不足、空氣不佳、心情不好、長(zhǎng)期久坐，等等，都可以導(dǎo)致疲勞感。三七抗疲勞的研究，集中于前者，以動(dòng)物實(shí)驗(yàn)為主。先讓小鼠游泳，游到筋疲力盡，然后往它們肚子里灌三七皂苷提取液，觀察其反應(yīng)。結(jié)果顯示，皂苷可以減少乳酸堆積。[7]也就是說(shuō)對(duì)于體力型疲勞，三七顯示出了一定的效果。問(wèn)題是，多數(shù)上班族，從事腦力勞動(dòng)，所謂的疲勞，也跟體力無(wú)關(guān)。是否可以照搬動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，值得商榷。最后，三高問(wèn)題。高血糖、高血壓、高血脂，一直是熱門領(lǐng)域，三七在這方面的研究，也非常多。這些研究，可以分為三類。以血脂研究為例。第一類是理論層面。一般認(rèn)為，血脂異常會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，血管內(nèi)皮一旦損傷，血小板等便會(huì)在損傷位置聚集、不斷堆積，進(jìn)而引起動(dòng)脈粥樣硬化。血管粥樣硬化示意圖（圖片來(lái)源：wikipedia）要想研究三七對(duì)此的作用，可以離體培養(yǎng)動(dòng)物的血管，灌注脂肪、三七皂苷提取液，觀察血管的變化。結(jié)果顯示，三七可以在一定程度上，阻斷低濃度血脂異常對(duì)血管的損傷。[8]第二類是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)。先讓動(dòng)物患上高脂血癥，然后使用三七制劑，測(cè)量與血脂有關(guān)的各項(xiàng)指標(biāo)。這里出現(xiàn)了分歧如果灌注三七皂苷提取液，那實(shí)驗(yàn)顯示，小鼠的血糖、血脂，均顯著下降；有學(xué)者用三七粉喂食小鼠，結(jié)果，血糖沒(méi)有變，血脂雖然下降，但是程度一般，只能稱之為中等。[9]不同產(chǎn)地的三七，皂苷含量不一，大致在10%上下。[10]三七粉進(jìn)入體內(nèi)，不能全部被人體利用，生物利用度，大概在18％左右。[11]雖然三七皂苷顯示出了降血脂效用，但是，服用三七粉會(huì)產(chǎn)生多大效果，非常不好說(shuō)。也有人做過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)。[12]但是，這些臨床實(shí)驗(yàn)，要么用的是藥品，比如三七有關(guān)的注射液，而不是三七粉，要么樣本很少，總共幾十個(gè)人，要么設(shè)計(jì)不夠理想。理論上，應(yīng)該一組用西藥，一組用三七，直接對(duì)比二者的治療效果，而研究中，往往一組用西藥，另一組西藥外加三七，結(jié)果不那么讓人信服。高血壓、高血糖方面的研究，與此相似。理論上，三七皂苷有一定的功效，但是口服三七粉能不能治療這些疾病，仍然需要權(quán)威研究進(jìn)行檢驗(yàn)。各種專家共識(shí)、診療指南中，也沒(méi)有將三七列為一線治療藥物。說(shuō)到這里，還有兩件事不能不提。第一，三七與土三七很像，而土三七具有一定的肝毒性[13]，如果決定購(gòu)買三七，一定要注意辨別，最好咨詢專業(yè)人士，免得上當(dāng)受騙。第二，按照官方的劃分方式，三七首先屬于藥品，其次，它可以被添加到保健食品里，但是在申報(bào)藥食同源的過(guò)程中，屢屢碰壁。作為藥品的三七，如前所說(shuō)，適應(yīng)范圍很狹窄，只有散瘀止血、消腫定痛；作為保健品的三七，作用范圍更大一些，但是，任何保健品，都只能宣傳保健功效，不允許宣傳治療功效。申報(bào)藥食同源碰壁，意味著，健康人完全沒(méi)有長(zhǎng)期服用的必要。[14]--------------------------------------參考文獻(xiàn)[1]宋建平, 曾江, 崔秀明等. 三七根莖的化學(xué)成分研究 (Ⅱ)[D]. 2007.[2]國(guó)家藥典委員會(huì). 中華人民共和國(guó)藥典（2015年版 一部）[M]. 中國(guó)醫(yī)藥科技出版社, 2015.[3]劉月恒, 宋飛飛, 王領(lǐng)等. 皮膚黑色素形成機(jī)理的研究進(jìn)展及皮膚美白劑的發(fā)展現(xiàn)狀[J]. 北京日化, 2009(1): 2430.[4]KIM J-H. Cardiovascular Diseases and Panax ginseng: A Review on Molecular Mechanisms and Medical Applications[J]. Journal of Ginseng Research, 2012, 36(1): 1626.[5]楊志剛, 陳阿琴, 俞頌東. 三七藥理研究新進(jìn)展[D]. 2005.[6]劉薇. 天然美白成分在美白化妝品中的應(yīng)用研究[J]. 廣東化工, 2016, 43(13): 4749.[7]YONG-XIN X, JIAN-JUN Z. Evaluation of anti-fatigue activity of total saponins of Radix notoginseng[J]. The Indian Journal of Medical Research, 2013, 137(1): 151155.[8]馬珂, 湯金土. 三七皂甙的實(shí)驗(yàn)研究進(jìn)展[J]. 浙江中西醫(yī)結(jié)合雜志, 2002, 12(3): 197198.[9]CICERO A F G, VITALE G, SAVINO G等. Panax notoginseng (Burk.) effects on fibrinogen and lipid plasma level in rats fed on a high-fat diet[J]. Phytotherapy Research, 2003, 17(2): 174178.[10]孫玉琴, 向飛軍, 曾江等. 云南省不同產(chǎn)地三七皂苷含量的比較[J]. 文山學(xué)院學(xué)報(bào), 2013, 26(6): 810.[11]XU Q F, FANG X L, CHEN D F. Pharmacokinetics and bioavailability of ginsenoside Rb1 and Rg1 from Panaxnotoginseng in rats[J]. Journal of Ethnopharmacology, 2003, 84(2): 187192.[12]唐敏, 唐曉玲, 陳榮. 三七總皂苷治療心血管疾病臨床研究進(jìn)展[J]. 中國(guó)中醫(yī)藥信息雜志, 2006, 13(9): 9396.[13]徐靜, 汪茂榮. 土三七導(dǎo)致肝小靜脈閉塞綜合征研究進(jìn)展[J]. 實(shí)用肝臟病雜志, 2013(1): 9496.[14]申報(bào)藥食同源屢碰壁 三七粉能不能長(zhǎng)期服用？-新華網(wǎng)[EB/OL]. [2018-11-14]. http://www.xinhuanet.com/food/2015-05/12/c_127789786.htm. 凡來(lái)源署名為“蝌蚪五線譜”的內(nèi)容，版權(quán)歸蝌蚪五線譜所有，任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，否則追究相應(yīng)法律責(zé)任。申請(qǐng)轉(zhuǎn)載授權(quán)或合作請(qǐng)發(fā)送郵件至editor@kedo.gov.cn。本網(wǎng)發(fā)布的署名文章僅代表作者觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無(wú)關(guān)。如有侵權(quán)，文責(zé)自負(fù)。 作者：趙言昌

7，正常女性服用三七粉作為日常保健服務(wù)對(duì)身體有傷害傷肝嗎

你這種小道消息是哪里聽(tīng)來(lái)的哦？三七不但不傷肝，還養(yǎng)肝。再看看別人怎么說(shuō)的。
沒(méi)有啊，那次看中央4，說(shuō)有個(gè)老中醫(yī)，70多歲的還面色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩，就是天天早上一勺三七粉啊。因?yàn)槿哂谢钛淖饔茫瑧?yīng)該是不錯(cuò)的養(yǎng)生之道。
你這種小道消息是哪里聽(tīng)來(lái)的哦？三七不但不傷肝，還養(yǎng)肝。

8，皮膚瘙癢怎么保健

皮膚瘙癢癥保健措施 皮膚瘙癢癥是以皮膚瘙癢而無(wú)原發(fā)性皮膚損害的佩服病。本病分為全身性和局限性兩種。其發(fā)病機(jī)制尚不完全清楚。致病因素有多種內(nèi)因和外因，內(nèi)因與機(jī)體內(nèi)部潛在的各種全身性疾病有關(guān)，外因中氣候變化，洗浴不當(dāng)，衣物刺激等是不可忽視的因素，全身性皮膚瘙癢好發(fā)與秋季，多見(jiàn)于老年人。 保健措施： 1. 生活要規(guī)律并保證充足的睡眠。盡量減少情緒波動(dòng)，盡可能參加各項(xiàng)活動(dòng)，保持心情愉快，分散對(duì)癢的注意力。 2. 必須尋找和去除一切或能引起或加劇本病的病因。如因糖尿病一起的，須用藥物進(jìn)行全身治療及控制飲食，因肝臟病.膽紅質(zhì)對(duì)皮膚的刺激引起的，須用保肝及退黃的藥物治療，才能從病根上解決。 3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。患者應(yīng)戒酒不喝濃茶.不飲咖啡.不吃有刺激的食物特別是魚.蝦.蟹等），防止誘發(fā)或加重病情。 4.多吃蔬菜.水果，保持大便通暢，及時(shí)排泄體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)。 5.避免各種不良刺激。改變一癢就抓，越抓越癢的不良習(xí)慣，可輕輕拍打局部減輕瘙癢：衣服穿著應(yīng)避免局部刺激，內(nèi)衣要柔軟.寬松.洗澡時(shí)不用鹼性太強(qiáng)的肥皂或摩擦過(guò)多，浴后應(yīng)將肌膚上的皂沫沖洗干凈

9，伏天最適宜用什么保健

“心靜自然涼”，
高溫季節(jié)是發(fā)病的高峰季節(jié)，人們歷來(lái)十分重視夏季的生理衛(wèi)生。然而夏日的 心理保健也很重要，伏天中的心理衛(wèi)生主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一是應(yīng)用心理學(xué)原理戰(zhàn)勝高溫酷暑。 藐視高溫，確立戰(zhàn)勝高溫的信心，關(guān)鍵是不能怕熱。 望梅止渴事實(shí)上也是一種暗示作用，這一原理用于防暑可謂“思寒防暑”，既 然望梅能止渴，思寒也能降溫消暑。 避開(kāi)熱燥的顏色和景物，給人冷意的顏色有灰色、青色、藍(lán)色、綠色等，給人 以涼意的景色有：靜靜的池水，茵茵之綠地，青山、樹林等。 “心靜自然涼”，這是對(duì)人們心理狀態(tài)的總結(jié)，要熱中求靜，情緒要安定。 二是注意夏季人際交往中的心理衛(wèi)生。炎熱和酷暑會(huì)使人的心情煩躁、不安， 或者頭昏腦脹，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火氣都大，不僅表 現(xiàn)在家庭矛盾增多朋友間的爭(zhēng)吵增加，陌生人之間的糾紛更易發(fā)生，行為不端 的犯罪率也有增加趨勢(shì)。 所以注意人際交往中的心理衛(wèi)生非常重要。首先自己要冷靜，遇事要注意克服 沖動(dòng)情緒；其次是要正確對(duì)待別人的急躁和沖動(dòng)，好言相勸，不要惹是生非； 再次是注意防范，防范壞人的犯罪行為，也要防范別人的沖動(dòng)行為，以避免不 必要的傷害，或心理不悅。 三是注意災(zāi)害和疾病情況下的心理衛(wèi)生。夏季自然災(zāi)害和人為的傷害事件均易 發(fā)生，疾病也容易流行。除心理上做好認(rèn)真防范外，一旦發(fā)生災(zāi)害、傷害或疾 病后，要努力減輕應(yīng)激的強(qiáng)度，減輕自己的應(yīng)激反應(yīng)，并努力做好應(yīng)激狀態(tài)下 的心 理衛(wèi)生工作，確保自己的身心健康。

10，三七粉要怎么服用

之前用過(guò)盤龍?jiān)坪Ｈ叻?，了解過(guò)，三七粉是大家比較熟知的一種中藥了，在我們生活中它的“出鏡率”是比較高的。三七具有活血化瘀的效用，是治療鐵打損傷的良藥，磨成粉末的三七粉是比較常見(jiàn)的三七性溫、無(wú)毒，歸肝、胃經(jīng)，長(zhǎng)期服用沒(méi)有副作用，因?yàn)樾詼?，也不?huì)傷胃，而且好處多多，，如果你是用來(lái)治療什么病癥的話，請(qǐng)你咨詢醫(yī)生使用，如果作為一般保健品使用，你只要注意以上幾點(diǎn)就可以放心長(zhǎng)期服用三七粉了三七粉的具體服用方法三七粉服用方法一：生吃：作為日常保健用法簡(jiǎn)單，通常吃法是：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用，空腹服用有利于對(duì)三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，沒(méi)有其他的影響。三七粉服用方法二：熟吃：通常都是燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭子，在燉10分鐘就可以了(時(shí)間不要太長(zhǎng)，高溫會(huì)破壞三七中的有效成分)。 三七粉養(yǎng)生的用法用量：1、用于治療和預(yù)防高血脂，每天3-5克三七粉，用溫水送服，或者吃飯時(shí)用湯汁送服或者沖服。2、用于補(bǔ)血，補(bǔ)血藥吃“熟”的三七粉，三七生吃活血、熟吃補(bǔ)血，所謂熟吃就是把三七加熱后服用就是熟吃了，常用的方法是把三七做成藥膳吃，比如燉雞燉排骨吃，也可以用開(kāi)水沖泡了服用，但是效果不如藥膳的好一點(diǎn)。三七養(yǎng)生總結(jié)下來(lái)就四個(gè)字：生消熟補(bǔ)，生消的意思就是說(shuō)吃生三七粉是治療治療活血的作用，熟補(bǔ)就是說(shuō)熟吃三七粉主要是補(bǔ)身養(yǎng)血的作用。 三七粉的常見(jiàn)用法1、止血：直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。2、各種出血：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服。可治療各種體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血等。3、治療冠心病和心絞痛：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，故能治療冠心病和心絞痛。4、保護(hù)肝臟：飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳)，溫開(kāi)水送服適量三七粉，能保護(hù)人體肝臟。5、調(diào)經(jīng)：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。6、止咳、祛痰及鎮(zhèn)痛：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服。可治療支氣管擴(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。7、抗腫瘤抗癌癥：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水送服。能擴(kuò)張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導(dǎo)致的疾病;三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。8、美容：適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳。三七粉長(zhǎng)期服用的注意事項(xiàng)：1、初次服用三七粉常會(huì)出現(xiàn)口渴、四肢無(wú)力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，一般都很快消失。 2、月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調(diào)理月經(jīng)。3、孕婦懷孕期間不要長(zhǎng)期服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥是一樣的原理，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。4、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補(bǔ)血，根據(jù)個(gè)人情況使用，一般保健都是生吃。5、三七粉能長(zhǎng)期服用，用于日常保健也建議長(zhǎng)期服用三七粉，但是在一些情況下也應(yīng)該停服一下，比如說(shuō)女性朋友在月經(jīng)期間并且月經(jīng)正常的情況下，服用三七粉也有忌口，服用三七粉當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。
1、跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。 　　 　　2、三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服。可治療各種體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。 　　 　　3、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。 　　 　　4、適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10－20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。（敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳）。 　　 　　5、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。 　　 　　6、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，故能治療冠心病和心絞痛。 　　 　　7、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水送服。能擴(kuò)張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導(dǎo)致的疾?。蝗卟⒕哂锌鼓[瘤抗癌癥的作用。 　　 　　8、飲酒前或飲酒后（飲酒前服用效果更佳）。溫開(kāi)水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 　　 　　9、三七粉（10克左右）與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

11，菌類有那些保健作用

益生菌是人類與生俱來(lái)的好朋友，對(duì)于身體健康，尤其是腸道系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。在我們每個(gè)人的健康腸道內(nèi)就生存著10-400種益生菌，這些益生菌生活在我們的身體里，與我們同生死共患難。益生菌與人類的關(guān)系非常密切，可以講：“如果沒(méi)有益生菌的存在，人類的健康就難以保證，生存就困難?！? 那么，益生菌到底有哪些保健作用呢？可以概括為： ①防治腹瀉：正常人體腸道內(nèi)棲息著500多種、數(shù)十萬(wàn)億個(gè)不同的細(xì)菌，它們?cè)诮^大多數(shù)情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會(huì)引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會(huì)引起腹瀉。歐洲一些醫(yī)療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。 ②治療便秘，幫助消化：益生菌在腸道內(nèi)的大量繁衍可保持腸內(nèi)PH值穩(wěn)定，促進(jìn)新陳代謝和維生素B族的合成，并幫助腸道蠕動(dòng)，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通。 ③緩解不耐乳糖癥狀：不耐乳糖癥在世界各地較為常見(jiàn)?；颊咧灰缓扰Ｄ?，就會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅咳樘?，而乳糖是一種在腸道中具有高滲透作用的物質(zhì)。有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶，故大量乳糖原封不動(dòng)地進(jìn)入腸道就會(huì)引起腹瀉。試驗(yàn)表明：酸牛奶是治療不耐乳糖癥的理想食品。因?yàn)樗崤Ｄ淘诎l(fā)酵時(shí)加入一定量的乳桿菌與雙歧桿菌，上述益生菌在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)消耗掉一定量的乳糖，故酸牛奶對(duì)這些人十分有益。 ④預(yù)防陰道感染：歐洲所做的試驗(yàn)（46名有陰道霉菌感染史的婦女參加了試驗(yàn)）證實(shí)了這一點(diǎn)。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結(jié)果陰道感染發(fā)生率大大低于安慰劑組婦女。這是因?yàn)樗崤Ｄ讨械氖人崛闂U菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。 ⑤降低血清膽固醇：從70年代到90年代，國(guó)外所做的大量試驗(yàn)證實(shí)：喝酸牛奶確實(shí)可降低血清膽固醇。最近國(guó)外又有學(xué)者指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳桿菌以及菊糖后發(fā)酵的酸牛奶，可使高脂血癥患者的血脂平均下降4。4％左右。因?yàn)槭人崛闂U菌與菊糖兩者均有降脂作用。 ⑥減少抗生素治療后的菌群失調(diào)：人們使用抗生素只殺死某些細(xì)菌，但有些抗生素也會(huì)把一些人體所需的細(xì)菌殺死；這些細(xì)菌本來(lái)能夠抑制有害微生物的生長(zhǎng)，一旦被消滅，病人可能受到細(xì)菌感染。舉例來(lái)說(shuō)，青霉素往往會(huì)殺死對(duì)抗念珠菌的細(xì)菌，而念珠菌會(huì)引起鵝口瘡，陰道炎，皮膚炎等病。而且細(xì)菌會(huì)不斷演化，作出適應(yīng)性改變，產(chǎn)生抗藥性。因此，當(dāng)益生菌和病菌之間失去平衡時(shí)，這種菌群的失調(diào)對(duì)人體健康的危害是最不容忽視的。此時(shí)如果食用含有益生菌的酸奶，應(yīng)該有一定的幫助。 ⑦預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長(zhǎng)：現(xiàn)代人吃了過(guò)多油膩的飲食，而人體的油脂代謝是由肝臟內(nèi)的膽鹽負(fù)責(zé)，可以乳化油脂，讓油脂被消化，但“膽鹽”經(jīng)腸道遇見(jiàn)壞菌，就會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，容易引起腸癌。有了益生菌后，可以抑制壞菌，即使有“膽鹽”存在，也較不會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。英國(guó)科學(xué)家最近進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)證實(shí)，含有益生菌的飲品能夠降低腸道細(xì)胞基因受損的可能性，有助于防治某些癌癥。 ⑧增強(qiáng)人體免疫力：由于菌群間有個(gè)彼此牽制、保持平衡的作用，如果益生菌數(shù)量占據(jù)優(yōu)勢(shì)，可以防止一些有害致病菌數(shù)量過(guò)多而引起疾病，所以對(duì)于提高免疫力、建起微生態(tài)壁壘、防止一些疾病發(fā)生也有不少的好處。在歐洲一些著名長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)（如高加索山區(qū)、地中海沿岸國(guó)家），當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病、肥胖癥，研究認(rèn)為這與酸牛奶中含大量益生菌有關(guān)。 益生菌的確有一定好處，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，如果適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充益生菌，是有一定好處的。尤其是在服用抗菌素時(shí)；消化不良、牛奶不適應(yīng)癥、急慢性腹瀉、大便干燥及吸收功能不好引起的營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)；剖腹產(chǎn)和不是母乳喂養(yǎng)的寶寶不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源，保護(hù)健康的腸道菌膜不健全，可能會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)弱、食欲不振、大便干燥等現(xiàn)象時(shí)；對(duì)于免疫力低下或者需要增強(qiáng)免疫力的特殊時(shí)刻；出行或旅游時(shí)帶點(diǎn)益生菌類產(chǎn)品，如果腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。
幾種菌類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及做法當(dāng)每種食物都想給自己冠以綠色的美名的時(shí)候，真正的高手——菌類植物卻一直默不作聲。 近幾年來(lái)，人們開(kāi)始逐漸認(rèn)識(shí)到菌類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這些沒(méi)有受過(guò)任何污染的純天然食品進(jìn)入了尋常百姓家，成為人們的日常膳食品。 菌類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 碳水化合物：野山菌中含有豐富的單糖、雙糖和多糖。德國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一些野山菌中含有豐富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖，野生菌中還含有高分子多糖可以顯著提高機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能。 蛋白質(zhì)：野山的蛋白質(zhì)含量大大超過(guò)其他普通蔬菜，同時(shí)避免了動(dòng)物性食品的高脂肪、高膽固醇危險(xiǎn)。據(jù)測(cè)定，菌類所含蛋白質(zhì)約占干重的30%~45%，是大白菜、白蘿卜、番茄等普通蔬菜的3~6倍。野山菌不僅蛋白質(zhì)總量高，而且組成蛋白質(zhì)的氨基酸種類也十分齊全，約有十七八種。尤其是人類必需的八種氨基酸，幾乎都可以在野山菌中找到。豐富的蛋白質(zhì)提供鮮味，這也是野山菌口味鮮美的奧妙所在。 維生素：食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之所以高，還在于它含有多種維生素，尤其是水溶性的B族維生素和維生素C，脂溶性的維生素D含量也較高。 微量元素和礦物質(zhì)：野山菌中的鐵、鋅、銅、硒、鉻含量較多，經(jīng)常食用野山菌既可補(bǔ)充微量元素的不足，又克服了盲目濫用某些微量元素強(qiáng)化食品而引起的微量元素流失。 以下就為大家介紹幾種營(yíng)養(yǎng)美味的菌類植物的價(jià)值： 蘑菇：它是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品。既適合兒童生長(zhǎng)發(fā)育期食用，又適合患有高血壓、高血脂的中老年人食用，而且它含有一種抑制腫瘤生長(zhǎng)的物質(zhì)，有明顯的抗癌作用，對(duì)肺癌、皮膚癌患者尤其有益。 香菇：含有豐富的鉀、鈣等，還含有核糖類物質(zhì)。可抑制肝臟內(nèi)膽固醇增加，促進(jìn)血液循環(huán)，有降血壓、滋養(yǎng)皮膚等作用。此外，還有良好的抗癌和預(yù)防流感的作用。 金針菇：含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、多種維生素、胡蘿卜素和人體所需的八種氨基酸等有益成分，含鋅量也較高，有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用。由于它能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，可用于各種早、中期癌癥的治療。 猴頭菌：含有17種氨基酸和豐富的多糖體和多酞類物質(zhì)，助消化，對(duì)胃癌、食道癌有特殊的療效。 竹蓀：減肥的代表性食用菌，對(duì)高血壓、高血脂病人有好處。 多吃菌類可增人體免疫力 菌類食物口感好、健康，時(shí)下的飲食店喜歡以菌類做菜或做湯。一些常見(jiàn)的菌類食物，烹調(diào)簡(jiǎn)便，與隨意與肉類搭配，燉雞、炒魷魚、炒肉絲等均可。 最好還是以清炒或清燉方法為主，才不失蘑菇的原汁原味。市面上常見(jiàn)的菇類最流行的做法是大雜燴，三菇乃至多個(gè)菇菌齊齊上陣。個(gè)頭小、味道甜的茶樹菇、杏鮑菇、袖珍菇等最適合炒制。而個(gè)大、肉厚、味道清淡的菇類則適合燉制，如鮑汁百靈菇。 食用前先用開(kāi)水燙 菌類生長(zhǎng)過(guò)程中可能帶有部分有害物質(zhì)，故食用前最好先用開(kāi)水燙，將該有害物質(zhì)去除，然后再燜或炒。 家庭自制菌菇菜 你在菜市場(chǎng)轉(zhuǎn)了一圈，便會(huì)發(fā)現(xiàn)菇類品種不少，草菇、蘑菇、鳳尾菇、茶樹菇、猴頭菇、杏鮑菇、秀珍菇、豬肚菇、金針菇，少說(shuō)也有十來(lái)種，時(shí)間充足的主婦，可以在家自制菌菇菜，美味又健康。 以清炒或清燉方法為主 蘑菇炒雞丁，用蘑菇200克，土雞肉脯200克，花生米100克，姜蔥適量，可以潤(rùn)肺補(bǔ)脾。 香菇牛肉粥，用香菇、粳米各100克，牛肉50克，蔥、姜各適量。牛肉煮熟切成薄片，與香菇、粳米共入鍋內(nèi)加水煮粥，調(diào)入蔥、姜、精鹽等調(diào)味食用，能夠和中理氣。 黃芪猴頭菇湯，用猴頭菇150克，黃芪30克，嫩雞肉250克，蔥、姜、味精、料酒、胡椒粉、精鹽等各適量。該湯能夠補(bǔ)益氣血，健腦強(qiáng)身。
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