陰虛能吃三七嗎，陰虛火旺如何調(diào)理
發(fā)布時(shí)間：2022-07-26 12:38
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陰虛火旺如何調(diào)理虛則補(bǔ)之，我們要做的是補(bǔ)陰，配合降虛火?！都滓医?jīng)》說(shuō)：熱病煩心，就是指陰虛火旺引起的虛熱。補(bǔ)陰要每天按揉養(yǎng)陰的穴位——太溪和大鐘。太溪是腎經(jīng)的原穴，跟腎的原氣相通；大鐘是腎經(jīng)的絡(luò)穴，溝通陰陽(yáng)。這兩個(gè)穴位屬于“原絡(luò)配穴……
1，陰虛火旺如何調(diào)理
虛則補(bǔ)之，我們要做的是補(bǔ)陰，配合降虛火。 《甲乙經(jīng)》說(shuō)：熱病煩心，就是指陰虛火旺引起的虛熱。 補(bǔ)陰要每天按揉養(yǎng)陰的穴位——太溪和大鐘。 太溪是腎經(jīng)的原穴，跟腎的原氣相通；大鐘是腎經(jīng)的絡(luò)穴，溝通陰陽(yáng)。這兩個(gè)穴位屬于“原絡(luò)配穴”，是選穴時(shí)很經(jīng)典的一對(duì)，可以滋陰降火。其中太溪在內(nèi)踝尖后的凹陷處，大鐘在內(nèi)腳踝的后下方的凹陷處。 降虛火要選照海穴。它既然是腎經(jīng)的穴位，同時(shí)又是八脈交會(huì)穴，上連腦下連腎，可以引上炎的虛火下行。具體位置在內(nèi)腳踝下的凹陷處。 操作方法：每天下午5～7點(diǎn)按揉兩側(cè)太溪穴、大鐘穴和照海穴各3分鐘，再用手指從太溪穴經(jīng)照海穴推，10次左右。 飲食建議：枸杞子泡水代茶飲，可以養(yǎng)陰補(bǔ)血，還可以用牛奶沖阿膠粉或者將阿膠用黃酒煬化燉成果凍服用。 介紹一種漢代流傳的藥療方－－－百合雞子黃湯。這是《金匱要略》里記載的，所謂“雞子黃”就是蛋黃，要用1個(gè)柴雞蛋黃。選用7枚鮮百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。放入鍋里，加清水燒開(kāi)后，用慢火煮30分鐘，然后倒入攪勻的蛋黃，再次沸騰以后，放點(diǎn)冰糖調(diào)味。百合是滋陰潤(rùn)肺、清心安神的，蛋黃可以滋陰清熱，這味湯專(zhuān)門(mén)針對(duì)虛熱，此外還可以潤(rùn)肺美容。 最重要的，陰虛火旺的體質(zhì)要從生活習(xí)慣上改： 首先不要熬夜，白天屬陽(yáng)，夜間屬陰，晚上正是養(yǎng)陰的時(shí)候，所以一定不要熬夜。 飲食上多吃梨、百合、山藥、麥冬、荸薺等。長(zhǎng)吃生梨，可以預(yù)防口腔潰瘍，百合、麥冬滋陰清熱。少吃味重的東西，比如辣椒、咖喱等，它們很耗陰液的，本身就陰虛了，怎么能再雪上加霜呢？ 再介紹一款滋陰降火的美食－－－鮮百合銀耳糖水。用鮮百合30克，銀耳30克，悉尼1個(gè)，燕窩10～30克，加些冰糖，燉糖水喝，養(yǎng)陰涼血。
2，陰虛體質(zhì)可以吃三七粉嗎
可以.對(duì)癥.體熱的人才會(huì)有點(diǎn)影響,要觀(guān)察后用.陰虛體質(zhì)可以吃三七粉
3，陰虛體質(zhì)可以吃三七粉嗎
可以.對(duì)癥.體熱的人才會(huì)有點(diǎn)影響,要觀(guān)察后用.陰虛體質(zhì)可以吃三七粉
4，脾虛腎陰虛 怎么辦
脾為后天之本，脾虛直接導(dǎo)致的就是運(yùn)化失調(diào)，不能分清別濁，水滯，中氣不足，易得病。脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎為先天之本，腎精不足人就衰老了。可以在煮菜或煲湯的時(shí)候根據(jù)自己的口味 適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)生姜，白寇 ，砂仁，甘草，花椒，薏仁。若吃了出現(xiàn)口干，口熱，易餓。而大便未見(jiàn)好轉(zhuǎn)則不要再這樣吃 ，可能不適合。脾虛患者平時(shí)可以喝 隨草記的埤泰茶，補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，深度滋養(yǎng)，提升免疫力。腎虛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果：杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。你這是屬于脾腎陽(yáng)虛所致，也就是中醫(yī)所說(shuō)的虛寒性胃炎，治療關(guān)鍵要溫腎暖脾，也就是溫陽(yáng)散寒，溫中止痛。吃中成藥可選：溫胃舒顆粒，每次一袋，每日三次，附子理中丸，每次6g,每日三次。沉香露白露片，每次8片，每日三次。吃中藥可用：烏賊骨15g 羌活魚(yú)10g 九香蟲(chóng)10g 干姜12g 白附片10g 熟地12g 肉桂8g 肉豆蔻12g 炙甘草10g 大棗2枚 水煎服，每天2次，每次150ml ,每日一劑.連服7劑。使用山藥，山楂，麥芽，粳米，大棗煮粥食用，能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、消化不良。使用藥物其實(shí)效果不大，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩和高熱量食物。搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺(jué)而定，但最好稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。直到臉上有熱烘烘的感覺(jué)為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。
5，陰虛體質(zhì)的人可以吃三七粉嗎 陰虛體質(zhì)可以吃三七粉嗎
1、內(nèi)體虛熱人群不宜吃三七粉日常保健服用的三七粉，本身沒(méi)有什么副作用，但是，三七性偏溫，對(duì)于陰虛內(nèi)熱、火氣大的人不主張用2、正常經(jīng)期不宜吃三七粉長(zhǎng)期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應(yīng)該停服一下，比如女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導(dǎo)致月經(jīng)出血過(guò)多，但如果是血淤型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化淤來(lái)調(diào)理月經(jīng)3、孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉，這是基于孕期謹(jǐn)慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物。5、元?dú)獯髠?，陰?yáng)損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，所以血虛無(wú)瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。
6，陰虛火旺濕氣重該怎么辦
你的體質(zhì)是陰虛火旺，身體血虛有寒。一、冬天怕冷、手腳冰涼、易感冒、且不易好，這在中醫(yī)里都屬典型的血虛、寒濕的癥狀。二、容易上火的問(wèn)題，中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，只有實(shí)火才能用各種清熱、解毒、降火的藥物和食物，但現(xiàn)在社會(huì)上單純有實(shí)火的人已經(jīng)越來(lái)越少，多數(shù)為虛火。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“今夫熱病者，皆傷寒之類(lèi)也”“人之傷于寒也，則為病熱”這就指出了寒為熱病之因。也就是說(shuō)虛火實(shí)際上是由寒引起的。為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢？簡(jiǎn)單給你分析一下，身體的寒造成的直接后果就是傷腎，腎虛。造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤(rùn)全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體就會(huì)干燥，引起上火。我們的頭面部是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦、腎虛時(shí)髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)“缺水”，自然反應(yīng)就是干燥的癥狀，如眼晴干澀、口干、咽干、咽痛等。再上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較易受細(xì)菌的感染，所以患咽炎、扁桃體炎、鼻炎、牙周炎等炎癥的概率就會(huì)增加。三、血虛體寒的人，血液流動(dòng)的速度就慢，經(jīng)絡(luò)淤堵，帶給人們的就是身體虛弱和各種疼痛，膚色暗淡、缺乏彈性、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。四、對(duì)癥的治療，現(xiàn)代人不分季節(jié)的大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜，長(zhǎng)期使用空調(diào)，女士們?yōu)轱@身材少穿衣服，就會(huì)讓大量的寒濕進(jìn)入體內(nèi)，讓腎火越來(lái)越不足，虛火越來(lái)越大目前普遍采用的瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，只能是寒上加寒、虛為加虛、越治火越大。實(shí)際上，要去掉身體內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎、補(bǔ)血，食用溫?zé)岬氖澄?。五、祛寒濕的方法?.血足是祛寒濕的根本；2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，能起到驅(qū)散寒溫的作用。3.適當(dāng)出汗，適當(dāng)出汗可以祛寒，不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微出汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。4.飲食祛寒，常吃辛辣、熱的食物可以祛寒。六、補(bǔ)血的食物：牛肉、羊肉、鱔魚(yú)、阿膠、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、當(dāng)歸等都是人們常吃的補(bǔ)血的食品。七、補(bǔ)腎的食物：蝦、海參、淡菜、海馬、枸杞、白果、韭菜等還有很多其他的食物可以補(bǔ)血、補(bǔ)腎，但在選擇上要多吃性溫和性平的食物，不吃或少吃寒性涼性的食物。
7，腎陰虛火旺怎么調(diào)養(yǎng)
用六味地黃丸，連服二月。多吃一些蔬菜!
買(mǎi)些干菊花來(lái)泡茶!一：食療藥膳:1:女貞子粥：取女貞子20克，枸杞子50克，山藥搗碎50克，大米100克，先將女貞子，枸杞子加水適量煎煮，過(guò)濾取汁，然后加入山藥，大米共煮成粥代早餐食。2：鱉一只，懷山藥，枸杞各50克，女貞子，熟地黃各25克，將鱉去頭及內(nèi)臟切塊洗凈，同上藥一同煮至肉熟爛，用生姜，蔥，大蒜，胡椒等調(diào)味，食肉飲湯。3：海參燉蹄筋：海參50克，豬蹄筋50克，在溫水中發(fā)漲，發(fā)軟后，撈出在開(kāi)水中過(guò)一下。放入鍋中加清水適量，料酒50克，鹽少許。小火燉。待豬蹄筋和海參燉至爛熟時(shí)，加入雞精2克，煮1分鐘，攪勻即成。佐餐食用。隔日吃一次，連吃1個(gè)月以上。二：藥茶：1：枸味茶：枸杞子25克，五味子10克，洗凈，冷開(kāi)水中浸，用沸水沖泡，悶6-8小時(shí)，味勿太濃為佳，代茶頻飲。此茶味稍酸，酸中帶甘，能斂能補(bǔ)，是補(bǔ)腎陰之佳品。2：地桑茶；地骨皮15克，霜桑葉10克，煎水代茶飲，專(zhuān)治潮熱盜汗
三：藥酒可用地黃酒，即用熟地飲片洗凈，待干后直接投入酒中，一般浸7日可飲食。第一次所浸酒飲完后可再加酒。每日所飲劑量以酒中熟地量20-30克為宜，可連飲20-30天為1個(gè)療程。四：補(bǔ)腎中藥1：六味地黃丸：滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰不足，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。2：麥味地黃丸：滋陰養(yǎng)肺，用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，咽干咳血，消渴。3：枸菊地黃丸：滋腎養(yǎng)肝，用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花。4：知柏地黃丸：滋陰降火，用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。5：七味都?xì)馔瑁貉a(bǔ)腎納氣，澀精之遺，用于腎虛不能納氣，呼多吸少，喘促胸悶，久咳咽干氣短，遺精盜汗，小便頻數(shù)。6：大補(bǔ)陰丸：滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咳血。耳鳴遺精。
五：日常生活調(diào)理平時(shí)調(diào)養(yǎng)注意勞逸結(jié)合，調(diào)攝情志，不要過(guò)度緊張激動(dòng)，情緒暴躁。平時(shí)可多食用黑木耳，黑芝麻，小米，海參，牡蠣肉，龜肉，蚌肉，甲魚(yú)等滋陰養(yǎng)腎的食物。
六：禁忌忌辛辣上火的食物，如辣椒，胡椒，花椒，干姜，油炸食品，煙，酒。忌過(guò)渡夜生活，過(guò)渡性生活。
8，吃田七對(duì)身體有什么好處啊
田七主要含六種皂甙和谷甾醇、胡蘿卜甙、黃酮類(lèi)化合物。皂甙是人參的主要成分，對(duì)增強(qiáng)體力，改善心肌氧代謝，提高動(dòng)物缺氧的耐受力很有作用。古藥書(shū)說(shuō)田七“功同人參”確非虛妄之詞。谷甾醇和胡蘿卜甙能降血脂，而黃酮類(lèi)化合物是擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌供血、增加血管彈性的有效成分，因而常食田七，不僅對(duì)冠心病、心絞痛有顯著療效，而且對(duì)冠心病、心絞痛有預(yù)防功能。無(wú)病的人服用后可起預(yù)防冠心病和滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。 田七要根據(jù)使用目的來(lái)決定用法。服法不同，功效迥異。一般說(shuō)，生田七能使血管收縮，是治跌打刀傷的特效藥，確可達(dá)到藥到血止的效果。把田七粉，用酒調(diào)成糊狀，敷于瘡疽上，可起到散血消腫作用。內(nèi)服田七要根據(jù)病情作不同的服法：散血、止血、止痛應(yīng)服生田七；補(bǔ)血、補(bǔ)身則服熟田七。熟田七的制法是把生田七切成片，用鹽水浸透，曬干后研成細(xì)粉即成。也有將生田七置小碗中，碗內(nèi)置清水，水量以田七能吸干為度，再蒸軟、切片，用油炸成黃色，酥而不焦，然后研成粉末，便成熟田七。兩種方法均可。熟田七有補(bǔ)氣、活血、補(bǔ)血、去瘀、生新作用，用熟田七燉雞，是婦女產(chǎn)后服食的上佳補(bǔ)品。在廣西的名菜譜上，這叫“田七燉雞”。用熟田七配以北芪、黨參、杞子、杜仲等藥材浸酒，就是“田七大補(bǔ)酒”，早晚適量飲用能補(bǔ)血補(bǔ)氣，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)健康，是藥酒中之上品。近年，用田七配制成的“田七牙膏”對(duì)防治牙疾有良好作用。 田七的去瘀作用是非常強(qiáng)的，傳說(shuō)有一屠工殺豬得一大盆豬血，因手被割傷，急取田七粉敷傷口，匆忙中把一些田七粉撒落于正在凝結(jié)的豬血里。不久，豬血盡化為血水。因此，屆間鑒別田七真?zhèn)蔚姆椒?，常用凝血塊用試驗(yàn)，能化為血水的是真田七，否則是假田七。（一）、田七根功效及作用 田七須根含有三七皂甙、黃酮、三七素、多糖等多種有效成分，與三七主根具有相同的功效，是制作云南名貴藥膳“三七氣鍋雞”的主要原料，經(jīng)常食用不僅可以預(yù)防冠心病、心絞痛、動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等疾病，而且可以增加肌體免疫功能，延緩衰老、強(qiáng)身健體。 田七根具有保護(hù)心臟、顯著提高心肌供氧能力、軟化血管、改善心肌微循環(huán)、增加冠脈流量、防止心肌缺血；抗心率失常、抑制動(dòng)脈硬化；降血壓、降血脂、降低膽固醇、雙向調(diào)節(jié)血糖等藥理作用。用于預(yù)防、治療心腦血管方面的疾??；對(duì)冠心病、心絞痛、動(dòng)脈硬化、腦血栓、高血壓、高血脂、高血糖、等疾病，有顯著療效；并有消炎、止血、止痛、提高肌體免疫能力、抗腫瘤作用。 （二）、田七花功效及作用 田七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效，田七花大民間常用作茶飲用。田七花的成分之一總皂甙對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、安神、抗炎、降血壓功效。本品臨床用于主治高血壓，頭昏、目眩、耳鳴，急性咽喉炎。內(nèi)服：適量泡茶。 （三）、田七葉的功效及作用 田七葉功能效果：止血消腫、定痛。治吐血、扭血、便血。外傷出血，臃腫瘡毒。 田七葉主要化學(xué)成分：皂甙（占8%）；人參皂甙-->-->rb3 -->-->rb1 -->-->rc； 三七皂甙-->-->fa -->-->-fc -->-->fe；七葉膽皂甙l(fā)x黃酮。其中三七葉皂甙治療神經(jīng)衰弱及偏頭痛的效果優(yōu)于天麻素，還具有較強(qiáng)的降血脂作用，能增強(qiáng)鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜作用。三七葉皂甙毒性極低，安全范圍大，能提供臨床長(zhǎng)期用藥。 田七葉中提取的槲皮素及其導(dǎo)入親水性基團(tuán)后的衍生物，具祛痰、止咳、平喘、強(qiáng)心、降血壓、擴(kuò)冠、降血脂、抗炎、抗過(guò)敏、解痙、抗癌、抗出血作用，可作為治療循環(huán)障礙，動(dòng)脈粥樣硬化及腦血管疾病藥物。調(diào)節(jié)血壓但是吃多了會(huì)危及生命
9，陰虛能吃什么
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?
豇豆
又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。
干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實(shí)
性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?
胡桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼裕材I虛之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?
冬蟲(chóng)夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲(chóng)草秘精益氣，專(zhuān)補(bǔ)命門(mén)。”《柑園小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！倍x(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！?
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。
海馬
性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
蝦子
性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！?
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。都可以吃，最好吃雞，2年以上的老母雞，就是你虛才會(huì)經(jīng)常上火的。
10，吃什么治陰虛
吃些羊肉 栗子 另外盡量只喝溫水和熱水 別喝涼水 晚上一定要注意保暖 ①、如果確屬腎陰虛當(dāng)用“六味地黃丸”，但腎陰虛那么多的特征里，最為明顯的就是“夜間盜汗”，如果不能確定，還是改用“桂附地黃丸”，在“六味”的基礎(chǔ)上加了“肉桂”與“附子”兩味溫藥，作用就是在滋陰的基礎(chǔ)上，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適宜平補(bǔ)，即“陰陽(yáng)雙補(bǔ)”，最適宜服用的季節(jié)是從立秋到來(lái)年立春。
②、如果自行服藥的話(huà)，飲食宜忌藥品說(shuō)明書(shū)中會(huì)有詳細(xì)說(shuō)明，但是要補(bǔ)充幾點(diǎn)：一是忌食辛辣食物，防止加重陰虛癥狀；二是地黃丸屬于滋補(bǔ)類(lèi)型的中藥，不宜在感冒期間服用，以免“閉門(mén)留寇”；三是地黃丸不能與抗結(jié)核的藥物利福平同時(shí)服用，雖然六味地黃丸對(duì)結(jié)核病的骨蒸潮熱、盜汗、口干等陰虛火旺癥狀也有較好的療效，但其中的山萸肉可分析出大量的有機(jī)酸，能增加腎臟對(duì)利福平的重吸收，加重利福平對(duì)腎臟的毒性。
③、地黃丸系列均由六味地黃丸演化而來(lái)。六味地黃丸的組方出自宋朝醫(yī)學(xué)家錢(qián)乙的《小兒藥證直訣》一書(shū)，由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等6味中藥炮制而成，方中熟地滋腎填精，為君藥；山茱萸養(yǎng)肝腎而澀精；（淮）山藥益脾而固精，均為臣藥；澤瀉清泄腎火，并防熟地之滋膩；丹皮清泄肝火，并制山茱萸之溫；茯苓淡滲脾腎，以肋山藥之益脾，以上共為佐使，各方合用具有滋補(bǔ)肝腎的作用，原用于小兒“五遲”（發(fā)育遲緩）等肝腎陰虛癥。后代醫(yī)家在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)其臨床療效顯著，將其作為滋補(bǔ)肝腎之陰的代表方，廣泛應(yīng)用于臨床各科，并根據(jù)不同的癥狀對(duì)原方藥物加以增刪，先后增加了知柏地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸、金匱腎氣丸（一名桂附地黃丸）、麥味地黃丸、歸芍地黃丸、六味都?xì)馔?、?jì)生腎氣丸等“家族”成員。但不同名稱(chēng)功效卻不同：
六味地黃丸原方適用于肝腎陰虧，虛火上升所致的腰膝酸軟，頭目眩暈，盜汗遺精，耳鳴耳聾等癥狀；
知柏地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入知母、黃柏兩味藥制成，主要針對(duì)肝腎陰虛火旺所致的腰膝酸痛、虛煩盜汗、遺精等癥，起到滋陰降火的作用，但方中知母、黃柏藥性寒涼，平時(shí)大便稀者須慎用，以免損傷脾胃；
麥味地黃丸則是在六味地黃丸內(nèi)加入麥冬和五味子，以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津，斂肺納腎之效，對(duì)有咳嗽、氣喘、潮熱、盜汗等肺腎陰虛癥狀的患者有很好的療效；
杞菊地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入枸杞子和菊花兩味中藥，用于治療肝腎陰虛引起的眩暈、耳鳴、雙眼昏花、視物不清、眼睛干澀、迎風(fēng)流淚等癥狀；
歸芍地黃丸在六味地黃丸的基礎(chǔ)上增加了養(yǎng)血柔肝的當(dāng)歸和白芍，對(duì)血虛頭暈、婦女崩漏等療效顯著；
明目地黃丸是在杞菊地黃丸的基礎(chǔ)上又增加了針對(duì)眼病的蒺藜、石決明及滋陰養(yǎng)血的當(dāng)歸、白芍等藥，是眼病的專(zhuān)用方藥。
桂附地黃丸（金匱腎氣丸）在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入肉桂、附子兩味溫陽(yáng)中藥，主治腎陽(yáng)。對(duì)腎陽(yáng)虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長(zhǎng)、大便稀爛、陽(yáng)萎、滑精或女子不孕癥等較為適用；從更嚴(yán)格的意義來(lái)講，桂附地黃丸就是在六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)上加升一把火溫補(bǔ)腎陽(yáng)，陰陽(yáng)雙治，更適宜這個(gè)季節(jié)服用……六味地黃丸:腎陰虛就是在癥狀上主要表現(xiàn)為：五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口干舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀，這個(gè)時(shí)候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸。腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。
導(dǎo)致腎陰虛的原因：
1、外感六淫：身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發(fā)各種疾病，傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無(wú)源，因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開(kāi)刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸：飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、房勞過(guò)度：性生活過(guò)于頻繁，手淫過(guò)度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
6、過(guò)服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類(lèi)燥亢的藥物及食品，圖一時(shí)之快，致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病：如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等，長(zhǎng)期消耗血。
8、大病后期：如急性、傳染性、大出血等疾病后期，氣血虧虛而致陰虛。
9、性病后期：：各類(lèi)性病傷陰血，在性病后期往往都有五心煩熱，小便不暢等及陰虛癥。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛病癥有陰虛、陽(yáng)虛之分，補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對(duì)腎陰、腎陽(yáng)的不同，采用對(duì)癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。腎陰虛者，常見(jiàn)有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)；飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、芡實(shí)、金銀花、綠豆、決明子、魚(yú)湯等；腎陽(yáng)虛者，常見(jiàn)有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
腎陰虛
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
山藥:性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝:又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú):又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子:性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、
筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、
茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
順便了解一些腎虛方面的小知識(shí)
補(bǔ)腎，首先要確定腎陽(yáng)虛還是腎陰虛。陽(yáng)虛升陽(yáng)，陰虛滋陰，調(diào)反了非但達(dá)不到補(bǔ)腎的效果，反而適得其反，南轅北轍。腎陽(yáng)虛或陰虛的特點(diǎn)分別如下：
1、陽(yáng)虛怕冷，手或腳易涼；陰虛怕熱，手心、及其內(nèi)心燥熱，即“五心煩熱”。
2、陽(yáng)虛舌嫩胖、苔白；陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。
3、陽(yáng)虛易瘦；陰虛易胖。
4、陽(yáng)虛精神疲憊；陰虛燥熱不安。
5、陽(yáng)虛面色青白無(wú)光；陰虛顴紅、臉呈絳色。
女性腎陽(yáng)虛的冬天怕冷、手腳涼，多數(shù)到夏季又轉(zhuǎn)為腎陰虛“五心煩熱”；也有少數(shù)陽(yáng)虛者到了夏天也怕冷、手腳寒涼。女性腎陰不足有上述表現(xiàn)者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲湯服，每周2次，不僅有良好的補(bǔ)腎陰作用，還有養(yǎng)顏明目的作用。腎陰不足頭暈口干、皮膚干燥、大便干結(jié)者可用生地、枸杞、火麻仁等煲湯服。不少女士都以為自己每月“虛耗”極大，必屬于氣血不足的虛寒底，所以補(bǔ)身就吃當(dāng)歸、高麗參、北芪……等大補(bǔ)中藥。其實(shí)，女士除了心血不足較常見(jiàn)外，肝腎陰虛也是女性們?；嫉闹饕“Y，如果進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品，很可能會(huì)“虛不受補(bǔ)”。對(duì)于肝腎陰虛這種體質(zhì)，冬蟲(chóng)草真是大派用場(chǎng)，因?yàn)槎x(chóng)草不但滋補(bǔ)肝腎兼育陰養(yǎng)顏，更能平衡陰陽(yáng)，固本培元，而且性質(zhì)溫和，吃了還不會(huì)整天煩燥發(fā)脾氣
女性由于有內(nèi)熱，所以進(jìn)補(bǔ)時(shí)絕不宜食用過(guò)溫?zé)岬氖澄铮缛藚⒑吐谷?，否則會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺，尤如火上加油，令體內(nèi)津液燃燒得更快。其實(shí)，陰虛女性選擇補(bǔ)品時(shí)應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則，當(dāng)中，冬蟲(chóng)草是不錯(cuò)的選擇。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，冬蟲(chóng)草可說(shuō)是“百搭”品，其性質(zhì)平和，不寒不燥，適合大部分人食用。冬蟲(chóng)草一向具有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補(bǔ)益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士食用。育陰滋腎湯(1人分量)陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)。
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