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津液虧損可以喝三七嗎，吃跌打損傷丸可以喝三七水嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-05-03 05:15 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：484

吃跌打損傷丸可以喝三七水嗎你好！建議你最好去醫(yī)院看看，不過長久下去可不行，去醫(yī)院該怎樣治就怎樣治！可以喝。跌打損傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療

1，吃跌打損傷丸可以喝三七水嗎

你好！建議你最好去醫(yī)院看看，不過長久下去可不行，去醫(yī)院該怎樣治就怎樣治！
可以喝。跌打損傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，快速消腫止痛，活血化瘀，接骨續(xù)筋，舒筋通絡(luò)，使損傷的組織快速恢復(fù)。 甘肅白銀

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2，陰虛是怎么回事要怎么補(bǔ)可不可以喝紅糖水

喝紅糖水可以，但只能補(bǔ)血，要補(bǔ)陰才能治療陰虛.陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 1 .補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 2 .補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。

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3，請問津液虧虛的病因是什么

脾吧。
陰虛陽亢
津液虧虛有很多原因，喜食燥熱食物（如燒烤，炒貨等）會(huì)灼傷津液，引發(fā)津液虧損。房事不節(jié)，腎水匱竭，也會(huì)造成津液不足，引起大便干燥，便血，煩躁失眠等癥狀。陽氣虧虛，氣不化津，也可以引起津液虧損。
腹瀉 嘔吐 汗出過多 尿崩 久火 精氣虧虛 等。
房事過度，水喝的少，還有就是熬夜酗酒
津液虧虛，此病可見<中醫(yī)診斷學(xué)(第八章病性辨證)>。津液是機(jī)體內(nèi)正常水液的總稱，包括了各臟腑形體官竅在內(nèi)液體及正常分泌物。津者液之清也，液者津之濁也。津液的生理功能是滋潤濡養(yǎng)、充養(yǎng)血脈。 津液虧虛是指體內(nèi)津液虧少，臟腑組織官竅失卻滋潤濡養(yǎng)充盈，以口渴、尿少，口、鼻、唇、舌、皮膚、大便干燥為主要表現(xiàn)的癥候。病因：1大汗、大吐、大瀉、高熱、燒傷，使津液耗損過多；2外界氣候干燥，或體內(nèi)陽氣偏亢；3飲水過少，或臟器虛衰，使津液產(chǎn)生不足。 臨床常見的證有：肺燥津傷、胃燥傷津、腸燥津虧。

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4，三七粉適合什么人群喝

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅鲅?、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

5，陰液不足怎么調(diào)理啊

病情分析：陰液不足的情況是中醫(yī)的辯證的。 意見建議：一般的情況是可以吃些滋陰的中藥的治療的。另外可以做百合銀耳蓮子粥等。注意保養(yǎng)的。飲食清淡，保持心情舒暢。適當(dāng)?shù)暮人?/section>
陰液e69da5e6ba903231313335323631343130323136353331333337613266不足，中醫(yī)名詞，指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。中醫(yī)說陰液不夠，是指的陰虛虧損，陰液不足有口干口咳，小變短赤，大便干，手足心熱等現(xiàn)象。 日?？沙糟y耳，梨，芝麻，鴨，豬蹄，烏骨雞，鴿，燕窩，鱉，海參，百合等進(jìn)行調(diào)理?？梢苑眯幓蛘咧谐伤?，湯藥效果最好，如果不方便可以服用些左歸丸或者六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物來調(diào)理一下，多服用段時(shí)間病情也會(huì)逐漸好起來。 俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，腎陰虛的人可以適當(dāng)?shù)某砸韵率澄?，比如黑芝麻、豇豆、干貝、桑葚、枸杞、黑木耳、小核桃等? 幾款適合腎陰虛人實(shí)用的食療方劑。 食療方劑一、枸杞蒸雞 黑芝麻50克，粳米100克，蜂蜜50克。將粳米與芝麻分別洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。本品可以補(bǔ)肝腎，潤五臟，益力氣，適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白，身體虛弱、頭暈?zāi)垦！⒇氀?、腰膝酸軟、四肢麻木等? 食療方劑二、蔥燒海參 水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克。油、味精、食鹽各適量。將水發(fā)海參洗凈，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛，將海參撈出，放入大盤內(nèi)，原湯不用。將菜心放在海參上，鍋內(nèi)放入清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。本品可以滋肺補(bǔ)腎、益精壯陽，適用于腎陰虛的陽痿、遺精。 腎陰虛者由于身體燥熱的原因，夏天要嚴(yán)防暑熱傷津，夏季多汗，汗多則消耗津液，所以要盡量避免強(qiáng)力勞作和高溫下作業(yè)，避免大汗淋漓，讓本來少之又少的體液無端的消耗。
這個(gè)問題太猛了！我是不知道不過實(shí)在是太佩服你們了

6，田七和三七有什么區(qū)別

一種草藥的兩個(gè)名字田七和和三七是一種草藥的兩個(gè)名字，可能大家比較耳熟能詳?shù)氖翘锲?，但是三七才是它的“大名”，而“田七”更像是它的小名。叫法根?jù)地區(qū)不同也有所不同，文山地區(qū)的人大多叫三七，其他地方的人叫大多田七，都是五加科人參屬的植物。田七和和三七是一種草藥的兩個(gè)名字。名字由來：古時(shí)候，有一個(gè)姓張的年輕人嘴里總是流血。正巧田醫(yī)生路過，用草藥給小張止血，效果還不錯(cuò)。于是，小張問田醫(yī)生要到了這種草藥的種子種在自家院子里。第二年藥草長出來之后，發(fā)現(xiàn)果然長的很好。這時(shí)，知府大人貼出告示，知府大人的千金也得了類似得病，若有人能夠治好，還會(huì)把千金許配給他。小張一看，有一種正中下懷的得意瞬間涌上心頭，趕緊把藥送給知府大人。可沒想到的是，大人的千金死了！知府捉住了小張和田醫(yī)生。田醫(yī)生解釋道，那是因?yàn)檫@種草藥只能在三年到七年的時(shí)候有效?。√镝t(yī)生當(dāng)場割壞自己的大腿，又用自帶藥粉涂抹在傷口上，立刻止血。知府無奈，放了田醫(yī)生。因此，三七的意思是這種草藥三到七年才能使用。田七粉的功效與作用：1、保護(hù)心腦血管，田七粉是人類心腦血管的保護(hù)神，這種食材既能活血也能養(yǎng)血，它能增加血管彈性防止血管老化僵化，還能凈化血液加快身體代謝，它對(duì)人類的血栓動(dòng)脈硬化以及血栓等癥都有明顯預(yù)防作用。2、補(bǔ)益氣血，田七粉是一種功效出色的補(bǔ)血食材，它能提高人體造血功能讓人體氣血虧損的癥狀，盡快緩解，另外它還能起到活血美容的重要作用，它對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的面色黯淡無光和面色暗黃以及色斑等多種不良癥狀，都有明顯調(diào)理作用，能讓人們的面色變得紅潤健康。3、延緩衰老，田七粉中含有一些天然皂苷和多糖，還含有多種天然活性成分，人體吸收這些物質(zhì)以后，身體各個(gè)器官的組織細(xì)胞活性都能明顯提高，而且它能增強(qiáng)腦細(xì)胞中sod的活性，能讓人體各器官都保持正常年輕的狀態(tài)，這種情況下身體的衰老速度就會(huì)放慢很多。田七粉的食用方法：1、田七粉最常見的使用方法可以分為生吃和熟吃兩種，生吃就是指把田七研磨成粉末狀以后直接食用，每次的服用量應(yīng)該在5到6克之間，每天服用2到3次，這時(shí)的田七粉味道比較苦，但它預(yù)防高血脂和活血化瘀的功效卻特別出色。2、田七粉除了可以直接吃以外，還可以制成多種藥膳供人們食用，人們在燉肉或者燉排骨以及燉雞時(shí)，都可以加入適量的田七粉，把它制成藥膳，然后再吃肉喝湯，這樣就能讓身體盡快把田七粉含有的營養(yǎng)吸收和利用。把田七粉制成藥膳以后食用，有利于它補(bǔ)血功效的發(fā)揮。

7，田七湯能晚上喝嗎

燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無力等癥。 　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無論有無瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。
田七，全世界僅我國廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。 1.止血補(bǔ)血 田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。 2.活血化瘀 田七有活血化瘀的功效，長期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。 3.抗血栓 三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過程。 4.保肝護(hù)肝 溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 5.預(yù)防心腦血管疾病 田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強(qiáng)免疫力 田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過高或過低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。 7.強(qiáng)身健體 田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。
從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對(duì)于兒童來說是不建議使用的。

8，是藥三分毒冬至膏方藥補(bǔ)是最佳時(shí)機(jī)但千萬別亂來

俗話說“是藥三分毒”，即便是補(bǔ)藥，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合個(gè)人的具體情況施補(bǔ)。在藥補(bǔ)中，膏方是由臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師根據(jù)中醫(yī)理法方藥和君臣佐使的原則，在復(fù)方湯劑基礎(chǔ)上，按人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)綜合辨證而配制的較為全面的處方，已有超過千年的應(yīng)用歷史，它發(fā)軔于春秋戰(zhàn)國，發(fā)覆于明清，在近現(xiàn)代的上海和江浙地區(qū)達(dá)到鼎盛。膏方具有服用方便，口感較好，藥物濃度高、藥效穩(wěn)定等特點(diǎn)。在醫(yī)療機(jī)構(gòu)開膏方，還能通過辨證施治，高度個(gè)體化。因此相較其他藥劑，療效更為顯著，成為大眾冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇。膏方由中藥復(fù)方煎煮濃縮，再加入名貴藥材、用阿膠、龜版膠、鹿角膠、鱉甲膠、飴糖、冰糖、蜜等收膏，精制加工而成，舊時(shí)多為歷代宮廷和達(dá)官貴人享用，被譽(yù)為中醫(yī)至寶。近年來逐漸成為百姓冬季進(jìn)補(bǔ)與慢性病調(diào)治的首選。一般而言，服用膏方可增強(qiáng)體質(zhì)。凡氣血不足、五臟虧損、體質(zhì)虛弱者，能激發(fā)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，有效預(yù)防感冒與感染性疾病。服用膏方可糾正亞健康。滋補(bǔ)膏藥以補(bǔ)為主，糾偏祛病，調(diào)節(jié)陰陽，使精力透支的年輕“白領(lǐng)”恢復(fù)常態(tài)，防患于未然。膏方可活血通絡(luò)，滋養(yǎng)潤膚，補(bǔ)益肝腎，調(diào)和氣血治病和養(yǎng)顏并舉，延緩女性的衰老，養(yǎng)顏靚膚。還可調(diào)節(jié)性腺、甲狀腺、腎上腺功能，可使內(nèi)分泌失調(diào)的狀況得到有效的調(diào)整和糾正。值得一提的是，膏方不僅是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的補(bǔ)益之品，也是調(diào)養(yǎng)慢性疾病的良好選擇。慢性病長期反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致患者機(jī)體陰陽失衡，臟腑功能失調(diào)，病情反復(fù)，容易復(fù)發(fā)，或病后經(jīng)久不愈等。我們在臨床實(shí)踐中，常用湯劑治療慢性疾患如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性腹瀉、慢性心功能不全等。中藥湯劑雖然療效明顯，但煎煮繁瑣，口感較差，加之需反復(fù)往返就診，致使許多慢性病患者難以長期堅(jiān)持。對(duì)于此類病人，我們在冬季來臨，慢性病相對(duì)穩(wěn)定之時(shí)，常常以對(duì)患者主要疾病已獲療效的方劑為基礎(chǔ)，針對(duì)患者病因與體質(zhì)從本圖治，兼顧各系統(tǒng)的其他癥狀，適當(dāng)加入滋補(bǔ)之品，做成膏方予以調(diào)補(bǔ)。膏方劑型常以糖或蜂蜜調(diào)兌，既可緩急、解毒、潤肺，又起到了一定的養(yǎng)胃護(hù)胃作用，彌補(bǔ)了湯劑等劑型不宜久服的弊端，并在此基礎(chǔ)上合理配伍以使機(jī)體達(dá)到“陰平陽秘”的狀態(tài)。實(shí)踐證明膏方深受慢性病患者歡迎，許多患者通過湯劑與膏方的輪替治療，取得了單用湯劑無法取得的療效。例如支氣管擴(kuò)張癥（簡稱支擴(kuò)）是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，大多處于穩(wěn)定期且持續(xù)存在慢性咳嗽、膿痰，或伴有氣喘、胸痛等癥狀，長期患病進(jìn)一步使患者體質(zhì)虛弱，常伴有乏力、畏寒、、食欲不振、失眠、易感冒等一種或多種癥狀。由于支擴(kuò)常有痰熱證，即便熱證不明顯者，其肺經(jīng)之痰也易于化燥生熱，熱傷脈絡(luò)而致咯血。故病家對(duì)于溫補(bǔ)之膏方是否會(huì)助痰生熱，甚則火上澆油，增加咯血頻率，頗有疑惑。一些醫(yī)家對(duì)于支擴(kuò)膏方之遣方用藥，亦感棘手。其實(shí)，只要辨證準(zhǔn)確，治法上兼顧寒熱虛實(shí)的平衡，藥物組配得當(dāng)，膏方治療支擴(kuò)自有良效，而無動(dòng)血之虞。由于服用膏方后體質(zhì)增強(qiáng)，次年發(fā)生支擴(kuò)急性加重的頻率明顯減少，不需要經(jīng)?！皰禧}水”、用抗生素了。一些中藥如茜草、三七、花蕊石、蒲黃等具有止血、活血的“雙向調(diào)節(jié)”作用，加入膏方中，具有止血與預(yù)防出血的功效。對(duì)于一些因房顫或放置血管支架，需長期服用抗凝藥的支擴(kuò)患者尤為適合。

9，大寒滋養(yǎng)陰精是根本吃了這個(gè)藥膳方冬天不用吃藥

古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。這是古人在生活中智慧的總結(jié)，現(xiàn)在大寒應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)，我們來聽聽江蘇省南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館的張鐘愛主任中醫(yī)師和針灸科陸瑾主任中醫(yī)師為我們分別開出的藥膳和按摩“處方”。飲食進(jìn)補(bǔ)巧應(yīng)對(duì)大寒的飲食應(yīng)遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅(jiān)固，忌食粘硬、生冷食物，宜熱食，以護(hù)脾胃陽氣，食物的味道可適當(dāng)濃一些，要有一定量的脂類，保持熱量。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外飲食上要注意避免饑飽失調(diào)，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山藥、山楂等，多喝健脾祛濕的粥進(jìn)行調(diào)理。大寒時(shí)節(jié)是冬令進(jìn)補(bǔ)的又一好時(shí)機(jī)，重點(diǎn)應(yīng)放在固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血上。偏于陽虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐?，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。黃精海參粥中醫(yī)認(rèn)為，黃精作用平和，既可補(bǔ)脾補(bǔ)氣，又能潤肺生津、益腎補(bǔ)精。黃精30克、鴨肉150克，洗凈、瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片一起放于鍋中，加清水適量，先大火煮沸，再小火燉2小時(shí)左右。等到鴨肉熟爛了，?；穑{(diào)入食鹽、味精。注意：黃精自古以來一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時(shí)總覺得胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨(dú)食用。生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。杜仲羊肉湯杜仲有補(bǔ)腎、補(bǔ)肝的作用，且可強(qiáng)筋骨，對(duì)肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘的人有很大好處。羊肉250克切成小塊兒，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂鍋中，加水燉，先大火后小火，直到羊肉熟爛，根據(jù)自己的口味加上調(diào)料就可以了。注意：作為藥膳，不宜連續(xù)服用，一個(gè)月喝上兩三次就夠了。因?yàn)槎胖偎幮詼責(zé)?，補(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會(huì)傷陰，體質(zhì)燥熱的人應(yīng)避免或者少量食用。 喜曬太陽多按摩大寒過后，建議多曬一曬太陽，以利于陽氣的生長。同時(shí)推薦幾個(gè)方便的按摩妙招。按摩腎俞挺胸，吸氣，在側(cè)胸部可以摸到肋骨下緣。沿著肋骨邊緣水平向后面摸，當(dāng)摸到后腰部的肌肉時(shí)，就差不多是腎腧的部位了。由于我們按摩的范圍不只是一個(gè)點(diǎn)，所以可不必強(qiáng)調(diào)腎腧這個(gè)穴位的準(zhǔn)確點(diǎn)，只需找到大概區(qū)域就行了。先將手心搓熱，放到腎俞穴，邊擦動(dòng)邊按摩。熱量傳到腎，你會(huì)感覺到一股暖流，由內(nèi)而外地流向全身，暖洋洋的。此處痙攣的肌肉也會(huì)變得溫軟，疼痛隨之而解。堅(jiān)持每天按摩3～5次，每次15分鐘左右。按壓關(guān)元肚臍中央向下一掌處，腹部正中線上，就是關(guān)元的位置。關(guān)元這個(gè)部位靠近腎臟，元?dú)庥稍珶捇?，而人的先天元?dú)庥植赜谀I，關(guān)系到人體元?dú)獾氖⑺ァ⒄聘糜陉P(guān)元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動(dòng)，使力量徐徐向內(nèi)滲透，時(shí)間越長越好，動(dòng)作越緩越佳，直到穴區(qū)發(fā)熱并滲透至穴下腹內(nèi)，可以補(bǔ)充身體內(nèi)的元?dú)狻Ｃ刻烊绱税茨?次，每次20分鐘左右。按壓涌泉涌泉在足心凹陷處，卷足心時(shí)，足底會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人字形溝，涌泉就在人字溝頂點(diǎn)。按揉涌泉穴可以調(diào)節(jié)氣血，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。腎中的陽氣是一身陽氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，通過摩擦涌泉溫補(bǔ)腎陽，使陽氣得到補(bǔ)助，四肢末端也會(huì)溫暖起來。左手握左腳，將右手手心對(duì)準(zhǔn)左腳腳心，進(jìn)行快速的摩擦，使手腳心產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，持續(xù)摩擦5～6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。起居有常精神爍最后還要說，中醫(yī)指出，“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。大寒養(yǎng)生若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。睡好“子午覺”在養(yǎng)生學(xué)中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著涼。另外要注意防風(fēng)防寒。
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