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三七粉可以去除濕氣嗎，體內(nèi)濕氣重可以喝三七花泡的茶嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-05-31 05:30 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：349

體內(nèi)濕氣重可以喝三七花泡的茶嗎喝薏米茶，薏米專門祛濕或許可以。2，濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及濕熱體質(zhì)

1，體內(nèi)濕氣重可以喝三七花泡的茶嗎

喝薏米茶，薏米專門祛濕
或許可以。

三七粉可以去除濕氣嗎

2，濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及濕熱體質(zhì)能吃三七粉嗎

三七有止血化瘀，活血定痛的作用，性甘溫，歸肝、胃經(jīng)。三七對(duì)于濕熱體質(zhì)的人可以服用。此外，還可以用三七的化瘀止血作用治療出血癥。
三七粉補(bǔ)血第一，兼具活血止血，很適合血瘀體質(zhì)不會(huì)加重濕熱。一天1-3克，最多不超6克。另外，血瘀體質(zhì)的朋友還可以用5-6片山楂干泡水喝，睡覺前喝兩口紅酒；濕熱體質(zhì)的話，多吃點(diǎn)薏仁粥（一天30克左右）和苦丁茶

三七粉可以去除濕氣嗎

3，氣血虛濕氣重怎么辦

兩種做法，虛得比較厲害的，先補(bǔ)氣血虛，再去濕氣；虛不重的，先去濕氣，再補(bǔ)虛。補(bǔ)氣血可服些參枸杞阿膠之類，平時(shí)飲食多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，去濕氣用茯苓薏米等。
多吃些養(yǎng)胃的食物，例如小米粥、紅棗銀耳粥等類型的，補(bǔ)氣血可以多吃紅棗和生花生，還可以多喝枸杞茶、當(dāng)歸、都挺好的，濕氣太重可以經(jīng)常泡泡澡，做做汗蒸，用艾灸灸肚子都對(duì)去體內(nèi)濕氣有很好的效果

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4，瑤浴能去寒濕嗎我濕氣比較重

試試瑤浴吧！對(duì)這效果不錯(cuò)！ 我以前用過 挺好的 我前幾天還買了呢 呵呵 在淘寶買的 我在他們總店買的，現(xiàn)在好像店鋪有活動(dòng)，很劃算，我都囤了一個(gè)調(diào)理周期的貨，店主建議不要囤太多，因?yàn)槊總€(gè)階段身體所需要的調(diào)理是不一樣的，所以，我就囤了一個(gè)周期的，之前試了10包，效果確實(shí)不錯(cuò)。還是健字號(hào)，很正規(guī)，掌柜人也很好，會(huì)根據(jù)我們的身體幫我們搭配的。朋友都在問呢，對(duì)了，我找一下店鋪信息給你，要是沒有支付寶，也可以直接聯(lián)系掌柜的

5，濕氣重的人怎么最有效的排濕

濕氣重祛濕吃什么好 濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會(huì)把它當(dāng)一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。其實(shí)有些食物有祛濕功效，多吃常吃就能遠(yuǎn)離濕氣。 那么吃什么好呢? 1、淮山 山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠(yuǎn)銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。 最簡(jiǎn)單的做法就是洗凈直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，并伴隨淡淡的麻味，吃完一小會(huì)口中生津。 2、菌類 菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質(zhì)，同時(shí)又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。 野生菌類有數(shù)百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長(zhǎng)環(huán)境的污染也會(huì)造成食用者中毒。及時(shí)辨別有毒野生菌勢(shì)在必行，一般對(duì)顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠(yuǎn)之了，可食用菌類有香味無異味。 在飲食注意的時(shí)候，可以用中藥調(diào)理，德甫的濕清草茶，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣的效果。
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可以試試拔火罐，可以在網(wǎng)上買一套工具自己在家都可以拔！
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6，濕氣重怎么調(diào)理最快啊

如果是屋內(nèi)潮濕，可以放木炭來吸濕。如果是體內(nèi)濕氣重，可以吃濕毒清膠囊，還可以用紅參絲、生地、豬骨頭一起煲湯喝，連服三天，祛濕效果非常好！另外像濕熱的蔬果如：通心菜、包心菜，芒果、菠蘿、西瓜之類的和冷凍東西最好少。
多吃姜糖，紅豆，薏苡仁，白術(shù)可解。
濕氣重可以喝薏米紅小豆粥，中醫(yī)認(rèn)為肥胖，水腫代表體內(nèi)有濕，水液無法跟著氣血流動(dòng)，滯留體細(xì)胞，人體膨脹。去濕效果強(qiáng)的藥物及食物可以解決這些水液消腫。治療水腫可以用赤小豆，薏米赤小豆粥減肥功效理想，而且不傷身體。
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對(duì)于濕氣重的人來說，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯(cuò)的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。 　　另外，用中藥調(diào)理，徳鋪的濕清草茶，去除體內(nèi)濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。 　　減少濕氣有妙招 　　1、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。 　　2、濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。 　　3、注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。 　　4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。 　　5、天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有太陽(yáng)時(shí)不妨抓緊時(shí)間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉，這也是祛濕的法寶。

7，濕氣太重怎么排出來

3個(gè)方法教你去除體內(nèi)濕氣 第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng) 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。配合中藥調(diào)理，濕清草茶。 第3招：避開濕氣的環(huán)境 我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細(xì)菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病。人體對(duì)外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現(xiàn)，可以選擇中藥調(diào)理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，幫助調(diào)理，祛走“濕”氣，隨身攜帶、方便飲用。 濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕之物。 濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。 濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。

8，濕氣太重怎么排出來呢

1，可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。 2，紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
對(duì)于濕氣的解決方案，提供看一下， 1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆?jié){機(jī)做。 2.多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)通過流汗排除毒素 3.用艾草 4.少鹽，幫助腎排水 5、適當(dāng)午睡 6、戒煙戒酒 7、早上吃上三片姜 8、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為用中藥調(diào)理去走濕氣，可用德埔時(shí)清草茶，內(nèi)部調(diào)理，去走濕氣。 9、避環(huán)境的濕 日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)　　不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有： 一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。
有很多方法，可以通過吃中藥，飲食，生活習(xí)慣來排出。這里給你介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，就是通過運(yùn)動(dòng)： 適當(dāng)運(yùn)毒出汗祛濕 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗，又不會(huì)太劇烈，出出汗對(duì)祛濕是有好處，夏天出門運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇比較陰涼的地方。 緩解壓力活化氣血 運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，對(duì)活化氣血循環(huán)有幫助，還可以增加水分代謝。 在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，也不能立刻跑到空調(diào)室內(nèi)‘嘆’空調(diào)，這樣也會(huì)“留濕”，引起身體不適?？傊\(yùn)動(dòng)要達(dá)到健身目的，而不是適得其反。
1、食療 很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。 此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 2、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。 體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。 3、清淡飲食 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。 甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。 4、調(diào)味料祛濕 姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。 擴(kuò)展資料： 身體濕氣重的6個(gè)表現(xiàn)： 1、頭部：當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。 2、關(guān)節(jié)：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。 3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。 4、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較?。簼裥斑€有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。 5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。 6、大便不成形：長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。 參考資料來源：人民網(wǎng)-身體濕氣重的6個(gè)表現(xiàn) 4個(gè)方法祛濕氣
平時(shí)可以多吃些利濕健脾的食物，如薏米紅豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶。

9，體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理

由于濕氣纏綿，須通過多種方式持久調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，濕是一種常見的病理因素和病理產(chǎn)物，對(duì)于身體濕重的調(diào)理，關(guān)鍵在于補(bǔ)氣、健脾、補(bǔ)腎、化濕等治療。一般可通過刮痧、拔罐、汗蒸等外治法調(diào)理；以及食用赤小豆、薏苡仁等食物進(jìn)行食療，同時(shí)注意飲食清淡，少吃或不吃肥肉、堅(jiān)果、奶油等助濕食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物；日常注意適當(dāng)鍛煉。 具體以醫(yī)院醫(yī)師診斷為主 祝早日康復(fù) 望采納，謝謝
一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細(xì)菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病。人體對(duì)外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現(xiàn)，可以選擇中藥調(diào)理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，幫助調(diào)理，祛走“濕”氣，隨身攜帶、方便飲用。 濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
很多人身上多多少少都是有些濕氣的。尤其是南方人，屬于潮濕性比較大的地帶。身體有濕氣是非常正常的事情，所以我們需要經(jīng)常的吃一些能夠去除濕氣的食物來除濕。并且搭配茶療德莆的師青草茶來一起調(diào)理。否則身體很容易生病，那么去濕氣的食物有哪些呢?身體濕氣重有哪些表現(xiàn)?有哪些方法能夠去除身體的濕氣。想要了解的朋友就接著往下看吧。 去濕氣的食物有哪些 1、辣椒 辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C等物質(zhì)。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質(zhì)，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長(zhǎng)大。毛細(xì)管變出，讓全身覺得熱乎乎的。 身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。 2、薏米 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。 3、紅豆 紅豆是可以補(bǔ)血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬于姚磊，吃多會(huì)中毒的。很容易和紅豆搞混。 4、玉米須葉 挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。 5、山藥 山藥雖然不能直接的除濕氣的功能。但是山藥是可以補(bǔ)脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。山藥還可以炒著吃，燉菜吃。做成點(diǎn)心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，屬于藥食兩用的，對(duì)于補(bǔ)脾胃的效果更好一些。
去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 健脾祛濕湯(2~3人分量) ●適合脾胃差者飲用。 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。 做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。 和中化濕湯 （3~4人分量） ●適合濕熱脾虛者飲用。 材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。 清熱去濕湯(2~3人分量) ●適合去骨火，去濕，清熱毒。 材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 鵪鶉去濕湯 （2~3人分量） ●適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。 材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。 橫月利去濕湯 （2~3人分量） ●該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。 材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。 做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。 草龜去濕湯 （3~5人分量） ●有清熱去濕及解毒功能。 材料：草龜500克，豬肉200 克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)。 做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。 黃瓜去濕湯 ●有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。 材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。 做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。 2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。 去濕食材 花旗參： 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。 荷 葉： 取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。 白 術(shù)： 乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。 土茯苓： 土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。 薏 仁： 即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。 木棉花： 具除濕毒及清熱功能。 茅 根： 即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。 減濕妙招 (以下6點(diǎn)能減少濕氣) a不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。 b濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。 c注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。 d潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。 e天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
身體里濕氣過重容易得很多疾病，濕氣重的人會(huì)覺得困倦、身體四肢沉重，對(duì)于人體的傷害是很大的，想要改變這種現(xiàn)象，濕氣重的人可以進(jìn)行飲食調(diào)理，那么，體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理好呢? 1、薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。 2、 小米 小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。 3、紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。 4、胡蘿卜 胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 5、 山藥 山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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