靈芝孢子粉怎么服用，靈芝孢子粉怎么服用
發(fā)布時間：2022-05-27 11:48
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靈芝孢子粉怎么服用我服用了靈芝孢子粉有1年多了，在這段時間我一直服用的都是通化昕海特產家的靈芝孢子粉，現(xiàn)在對靈芝孢子粉也有了很大的了解。長期從事腦力勞動或處于高度工作壓力狀態(tài)下、生活節(jié)奏快的亞健康、慢性疲勞綜合征人群；失眠、神經衰弱……
1，靈芝孢子粉怎么服用
我服用了靈芝孢子粉有1年多了，在這段時間我一直服用的都是通化昕海特產家的靈芝孢子粉，現(xiàn)在對靈芝孢子粉也有了很大的了解。
1、長期從事腦力勞動或處于高度工作壓力狀態(tài)下、生活節(jié)奏快的亞健康、慢性疲勞綜合征人群；失眠、神經衰弱人群；內分泌失調、面色發(fā)黃或色斑沉積人群；高血壓、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，建議連續(xù)服用3個月。
2、慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝臟損害等人群，建議每天吃2-3次，每次2克，服用6個月-2年。
3、各類腫瘤患者，手術、放化療前后或期間，建議每天吃2-3次，每次2克；康復期經常服用，每天2次，每次2克。
4、預防腫瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建議每年服用1-2個月。
5、子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺結節(jié)等患病人群，建議每天2-3次，每次2克，服用6個月-2年。通化昕海特產的靈芝孢子粉質量很好，性價比很好，而且在我們東北還非常的出名。![靈芝孢子粉怎么服用]()
2，靈芝孢子粉的正確吃法是什么
靈芝孢子粉可以用水煎煮以后喝，加入適量的水沖泡以后服用。因為靈芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是極易溶解的，這也是最簡便的方法。靈芝孢子粉是靈芝的種子破壁之后形成的粉末，盡管靈芝孢子粉完全繼承了靈芝的所有藥用價值，可是由于很多人對于靈芝孢子粉并不是很熟悉，所以不知道該怎么吃，靈芝孢子粉可以用水煎煮以后喝，加入適量的水沖泡以后服用。因為靈芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是極易溶解的，這也是最簡便的方法。大家也可以把靈芝孢子粉蒸成雞蛋來吃，把新鮮的雞蛋打碎放到碗里面攪拌均勻，然后再加入適量的靈芝孢子粉，再加入適量清水以及食用鹽。充分攪勻,至水、鹽、雞蛋、靈芝孢子粉四者完全融合為一體,放人電飯煲或者微波爐內蒸熟即可放心使用，味美且滋補。靈芝孢子粉還可以做靈芝孢子粉燉肉，不管是什么肉類都可以，把肉湯煮好以后把靈芝孢子粉放下去，然后再改成小火。這樣煮出來的湯，不僅味美,還能幫助肝硬化的病人緩和病情。還可以做靈芝孢子粉黑白木耳湯，將靈芝孢子粉、黑木耳白木耳各準備6g,再準備6顆蜜棗以及四兩瘦肉，將其燉爛，可以幫助滋潤肺、胃部，并且活血補腦，不僅能攻克癌細胞，還能降低人體的血脂以及強效預防冠心病。![靈芝孢子粉怎么服用]()
3，靈芝孢子粉怎么吃
靈芝孢子粉服用方法： 空腹溫開水沖服或直接干吃，與抗生素西藥并用時最好間隔半個小時。 保健人群 3-4克 輕微患病者 6-9克 較重患病者 9-12克 （破壁靈芝孢子粉用量可減半）2克起. 一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過量均無害、無副作用 。 靈芝孢子粉也可煲湯，燉湯，味道口感甚好！ 靈芝孢子粉排骨湯（或烏雞、豬肉、鴨肉、豬骨都可） 用料：豬排骨1.5斤 孢子粉5克 （可加8克左右靈芝）、水適量（可供4-5人食用） 做法：將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內，煲開后再慢火煲1小時、下鹽調味即可。 服用靈芝后的反應： 精神旺盛 饑餓感（食欲增加，但能控制體重） 睡眠改善（能熟睡、睡眠時間可能縮短，但醒后精神舒爽） 排泄改善（大小便暢通、正常） 瞑眩反應（極少數(shù)人出現(xiàn)） 瞑眩反應的解釋： 瞑眩反應＝好轉反應＝排毒現(xiàn)象 并不是所有的人都有瞑眩反應，極少數(shù)人出現(xiàn)。而且絕大多數(shù)人只有輕微感覺，少數(shù)人感覺明顯。有瞑眩反應的人較容易感覺靈芝的效果，病體也較容易恢復，而靈芝產品提取的濃度越高以及服用靈芝產品的劑量越大，瞑眩反應就會越明顯。瞑眩反應持續(xù)的時間，輕微者約需持續(xù)2-5日，強烈者約需持續(xù)7-30日。如瞑眩反應太過強烈者，請減量或先停止服用5-7天，瞑眩反應不是毒副作用。 在中醫(yī)中稱為「瞑眩反應」。出現(xiàn)這種作用后，漸漸地身體的各種不適癥狀就會消失，甚至有「不起瞑眩，癥狀不愈」的說法。瞑眩反應是一種排毒作用、也是發(fā)揮效果的一種前兆。瞑眩作用因人而異，故不是所有的人都會呈現(xiàn)相同的癥狀，完全依個人體質及病癥而有所不同。一般而言，食用靈芝時，過敏性體質或化學藥品過分攝取者，較易呈現(xiàn)「瞑眩反應」，不光是顏面或身體，甚至口中，會出現(xiàn)口干、口腔潰瘍、蕁麻疹等現(xiàn)象，其它也有腹瀉、腹痛、頭暈、排泄物增加的現(xiàn)象，如產生上述癥狀時，請不要憂慮，它不是副作用，務請再繼續(xù)食用，過一段時間，它會自然消失或減輕。 注意事項 A、有極少數(shù)人對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。 B、還有靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術前、后一周內，或正在大出血的病人。 C、服用靈芝無效之原因。正常的情況服用1-2周后即有改善的表現(xiàn)，繼續(xù)服用則可讓身體恢復健康。 但是也會碰到沒有效果的，其原因可能如下： 1、沒有定時、定量食用（想到才吃） 2、分量不夠 3、有瞑眩（排毒）反應時，因害怕而未再繼續(xù)食用 4、飲食、運動、生活沒有好好配合 5、病得太久，而所服用藥物太多，體內毒素無法短時間內徹底排除，或先前用藥不當，反而積毒、積患成疾 6、病情時好時壞，過于心急、缺乏耐性而失去信心，沒有繼續(xù)食用 7、心理因素，因接受別人消極的建議，不再食用。 家里常常會買來吃，有時候煲湯，我爸是直接沖水喝，他煙酒太多，都是我逼著他吃的。網上的話我找家店給你，叫“自家人靈芝專賣”的感覺不錯，價錢也好，現(xiàn)在我都是在那里買的。淘寶搜索下應該能找到吧！![靈芝孢子粉怎么服用]()
4，靈芝破壁孢子粉怎么吃效果好 服藥要注意什么
靈芝破壁孢子粉破壁后人體對靈芝孢子粉的吸收率可提高75 倍之多。破壁孢子粉比不破壁孢子粉具有更強的體外毒殺癌細胞的活性。那么，靈芝破壁孢子粉怎么吃效果好?服藥要注意什么? 靈芝破壁孢子粉的用法用量：一般病癥每次1-2克，每日1-3次;重癥用量視病情加倍;開水沖服。 靈芝類食用菌保健食品對身體有強效排毒性能，食用后將體內所產生的毒素，老廢物或異物由糞尿或皮膚排出體外，因此排尿量會增加，大便會變成水狀，也有從皮膚排毒情況，皆因人體內潛藏之代謝廢物量而異。 靈芝類食用菌保健食品能使過去正在休息或功能衰退的器官再次恢復機能，因而使有些人發(fā)生不適或疼痛。好轉反應通常為3-10天左右，因個人服用量、生活習慣、年齡、病癥、體質、健康狀況不同而有所差異。身體健康情況較差的人，有時好轉反應不會一下子全部發(fā)生，二十逐漸在不同部位發(fā)生。這也是身體狀況相當不好的證據(jù)。例如：為了改善頭痛而食用了，結果首先因頭痛而擔憂，不久發(fā)生腹痛，這一切均表示腸內有潛伏的毛病。 如何對待好轉反應?服用靈芝破壁孢子粉要注意什么? 好轉反應平均在十人中有二例，當食用產品后感覺有上述情況出現(xiàn)時，切勿因一時的不適而放棄，耐心地等待好轉的反應的消失后，身體變得更輕快，以往的病癥也隨之消失，這就好比家中大掃除時，必定會造成一時的塵埃污染，甚至凌亂，但只要將垃圾倒出后，家居變得比以前更加干凈、更舒服。只要有恒心和信心，必能顯出神奇功效。文/李煦 方回春堂國醫(yī)館知名中醫(yī)專家陳友芝是傳承800多年的陳氏中醫(yī)藥世家第25代傳人，對靈芝頗有研究。他說，臨床應用證明，破壁靈芝孢子粉沒任何毒副作用，主要適用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝臟損害者，放化療前后的腫瘤患者，手術后患者，思慮過度、夜睡不佳者，高血壓、高血脂、高血糖等人群。 國家級名中醫(yī)、國家食品藥品評審專家湯金土說，靈芝中含有的靈芝多糖可調節(jié)免疫，靈芝三萜類化合物是一種活性成分，對降脂降壓、肝臟保健、調節(jié)免疫等有作用，也是現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)的長壽藥物中的成分之一。 對于一般消費者選擇靈芝孢子粉產品，除了參照一嗅、二嘗、三看之外，優(yōu)質的孢子粉產品還要看包括品種選擇、栽培方式等等信息，消費者最好能在胡慶余堂、方回春堂、張同泰等品牌老字號藥店購買，或者買口碑好、信譽好、品牌好的產品，并注意在陰涼干燥處保存。 陳友芝介紹，靈芝破壁孢子粉宜用溫開水沖服，有利于營養(yǎng)物質充分溶解，但不同人群服用的量及時間各不相同，因人而異，具體可參照下文： 長期從事腦力勞動或處于高度工作壓力狀態(tài)下、生活節(jié)奏快的亞健康、慢性疲勞綜合征人群；失眠、神經衰弱人群；內分泌失調、面色發(fā)黃或色斑沉積人群；高血壓、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，建議連續(xù)服用3個月。 慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝臟損害等人群，建議每天吃2-3次，每次2克，服用6個月-2年。 各類腫瘤患者，手術、放化療前后或期間，建議每天吃2-3次，每次2克；康復期經常服用，每天2次，每次2克。 預防腫瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建議每年服用1-2個月。子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺結節(jié)等患病人群，建議每天2-3次，每次2克，服用6個月-2年。
5，靈芝破壁孢子粉怎么吃
如果是健典破壁靈芝孢子粉膠囊，每日2次，每次2粒，口服，可以增強免疫力。先說下，你問的靈芝破壁孢子粉，其實就是破壁靈芝孢子粉，它倆是一回事。至于具體怎么吃，得看您買的是什么類型的產品。目前市面上的靈芝破壁孢子粉可以分為四種：1、袋裝靈芝破壁孢子粉，既有大袋的整裝，也有單袋的組合裝；2、罐裝靈芝破壁孢子粉，通常是透明的塑料罐子，當然也有其他材質的；3、明膠膠囊類靈芝破壁孢子粉，明膠膠囊就是我們生活中常見的膠囊；4、植物膠囊類靈芝破壁孢子粉，植物膠囊是新一代膠囊劑型；先說前兩種產品，因為是純粉劑，吃起來有點麻煩。首先，您得準備一個杯子，然后把孢子粉倒入杯中，再用水沖泡，水溫不要太高，否則容易破壞孢子粉的營養(yǎng)成分，常溫的水就可以。最好你再用個勺子攪拌一下，就可以喝掉了。另外，這孢子粉喝起來的味道確實有點不好喝，你可以加點蜂蜜調下味道。當你喝完后，你會發(fā)現(xiàn)杯子的內壁上有殘留物。其實這些都是孢子粉，你可以再倒一杯水，把它們喝掉。如果直接沖洗掉的話，長期喝下去，浪費的會非常多，孢子粉作用的發(fā)揮也會受到影響。還有就是，你每次喝完以后，都要把杯子清洗干凈，小心滋生細菌。對了，還有日常保存的問題。尤其是大袋的整裝或者罐裝的孢子粉，一定要注意密封保存，而且要避免陽光直射，不然會影響到孢子粉的品質。順便說下，吃孢子粉一定要留意營養(yǎng)成分的含量，按照吾善草木健康管理師董占廠的說法，只有當孢子粉的三萜、多糖含量均高于行業(yè)平均含量，孢子粉發(fā)揮的作用才會更大，這種孢子粉通常被稱為雙高型靈芝孢子粉或雙高孢子粉。再說說后兩種產品，因為是膠囊劑，吃起來就方便多了，不需要用水沖泡，也不需要加蜂蜜什么的，直接吞進肚就行了。要是覺得咽下去困難，可以喝口水送服。但不管怎么說，膠囊類孢子粉要比粉劑類孢子粉方便很多，而且不會造成浪費（因為不用杯子沖泡，也就不會留下殘留，明白了吧？），自然對孢子粉的作用發(fā)揮也不會造成“干擾”。不過呢，關于這明膠膠囊與植物膠囊的區(qū)別以及優(yōu)缺點，你還是有必要了解下：1、明膠膠囊很容易滋生細菌明膠膠囊的主要原料就是動物蛋白，是容易滋生細菌，稍有處理不當，細菌數(shù)量就會超標。而植物膠囊則不會。它的主要原料從植物中提取的植物纖維素，不但不易滋生細菌，還會抑制細菌生長。2、植物膠囊無需毒氣滅菌，不添加防腐劑在生產過程中，為了防止明膠膠囊細菌、微生物生長，廠家會用一種叫環(huán)氧乙烷的有毒氣體進行滅菌，在滅菌后，還會添加防腐劑。植物膠囊因為不易滋生細菌，也就不需要滅菌，也不用添加防腐劑。3、明膠膠囊重金屬易超標這一點幾年前就證實過了，當時有些不良商家用廢舊皮革制成膠囊殼，導致明膠膠囊的重金屬鉻含量超標。如果是植物膠囊，就很難發(fā)生重金屬超標的情況。4、植物膠囊密封性更強植物膠囊的原料是植物纖維素，分子結構緊密，能把孢子粉與空氣有效隔絕，避免發(fā)生氧化反應，而明膠膠囊則做不到這一點。5、明膠膠囊短時間無法崩解關于這一點，你可以做個小實驗，把一粒明膠膠囊和一粒植物膠囊，同時倒入一杯水中，大概半小時左右，你會發(fā)現(xiàn)，明膠膠囊略微變大，連膠囊殼都褪色了，但沒有崩解；而植物膠囊則是直接崩解，呈四分五裂的狀態(tài)。試想一下，膠囊崩解速度更快，意味著里面的孢子粉能更快釋放出來，人體吸收就會更快。6、植物膠囊成本較貴相比明膠膠囊，植物膠囊有更多優(yōu)點。但是，它所產生的成本也是顯而易見的。根據(jù)吾善草木的統(tǒng)計，目前植物膠囊的成本是明膠膠囊的3倍以上，導致現(xiàn)在很少有靈芝孢子粉的廠家會用到植物膠囊。OK，不管怎么說吧，這靈芝破壁孢子粉的吃法無非就是沖著喝掉or直接吞掉。至于選擇什么類型的產品，全憑你個人喜好，只不過吃膠囊比吃粉劑更方便罷了，而在食用的安全性上，植物膠囊的又更放心些。另外提醒你一句，按照國家規(guī)定，凡是破壁過的靈芝孢子粉，必須是有保健食品批文的，俗稱“藍帽子”。所以，你先看下你買的到底有沒有“藍帽子”。如果沒有，趕緊退掉，別吃了哈。
6，靈芝孢子粉怎么服用啊
付費內容限時免費查看回答您好，很高興回答你的問題解答如下靈芝孢子粉怎么吃1、靈芝孢子粉水食材：靈芝孢子粉做法：取適量的靈芝孢子粉放入杯中，然后用溫水進行沖泡，切記不能使用沸水。功效：靈芝孢子粉泡水容易食用，并且營養(yǎng)物質也能夠被人體吸收。靈芝孢子粉水對于多種腫瘤細胞有著很好的抑制作用，并且能夠改善微循環(huán)，增加心肌的供氧量，并且降低膽固醇的含量。2、靈芝孢子粉蒸蛋食材：靈芝孢子粉、雞蛋做法：先將雞蛋打入碗中，再加入適量的靈芝孢子粉攪拌均勻，最后放入蒸籠中蒸熟即可。功效：靈芝孢子粉蒸蛋中含有靈芝多糖、生物堿、蛋白質等多種營養(yǎng)物質，能夠預防腫瘤和心血管疾病。3、靈芝三七雞湯食材：靈芝孢子粉，三七粉，陳皮，雞肉做法：先將雞肉處理好，然后在碗中加入靈芝孢子粉和三七粉，加水將兩種攪拌成糊后與陳皮一起倒入雞腹中，之后煮熟即可。功效：靈芝三七雞湯能夠降血壓、血脂，還能夠預防冠狀動脈粥樣硬化。更多12條靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞，只有4－6個微米，是活體生物，更適合人體腸胃直接吸收。它凝聚了是靈芝的精華，它具有靈芝的全部遺傳物質和作用。具測定它所含的靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質等活性物質的量，是靈芝子實體的70倍。靈芝孢子是采用最新現(xiàn)代高級生物技術收集而成，其純度高達100％。靈芝孢子粉的主要成份與作用 靈芝多糖 可增強免疫系統(tǒng)的機能，預防和治療腫瘤及癌癥；降低血壓，預防心血管疫病的產生；刺激胰島素的分泌，降低血糖濃度。三萜類的靈芝酸 改善微循環(huán)，降低膽固醇，避免血管硬化；強化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運作?！ √烊挥袡C鍺 能增強人體血液供養(yǎng)量，促進血液新陳代謝，消除體內自由基，防止細胞老化；可以從癌細胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細胞惡化和擴散。 腺嘌呤核苷 抑制血小板凝集、防止血栓形成?！ ∥⒘吭赜袡C硒 微量元素有機硒：預防癌癥，減輕疼痛，預防前列腺病變，與維生素c并用，可預防心臟病，增強性機能。靈芝孢子粉部分臨床效果靈芝孢子粉對神經衰弱的效果：據(jù)北京、武漢等有關醫(yī)院用靈芝孢子粉治療神經衰弱患者108例，30天為1個療程，連服2-3個療程。結果：患者的失眠多夢、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩燥等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上?！ §`芝孢子粉對糖尿病的效果：靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據(jù)協(xié)和等醫(yī)院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結果表明：應試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88.5%。 靈芝孢子粉降血脂的功效：靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀?！ §`芝孢子粉抑癌機理 靈芝孢子粉富含多醣肽、三萜類靈芝酸、天然有機鍺、酶類、有機硒元素等活性物質，經國內外藥理研究實驗證明： 靈芝孢子粉的多糖肽能破壞癌細胞的端粒酶，有效率達90%以上，從而使癌細胞衰竭，有效地殺死癌細胞，并可迅速提高免疫球蛋白和補體的含量，直接刺激淋巴細胞合成白介素i和ii的能力，從而增強人體免疫力，排除過濾性病毒對人體的侵襲?！ §`芝孢子粉中的天然有機鍺具有調整腫瘤細胞電位功能，使腫瘤處在不利于生存的環(huán)境中，并防止向其它處擴散，抑制癌細胞擴散率達89.3%?！ §`芝孢子粉在防治癌癥，阻止癌細胞轉移具有特殊作用，防止織組細胞異常，能預防癌癥患者猝死于血栓癥，能抑制血栓形成，瓦解組織周圍的血栓壁，消除治療藥物被阻現(xiàn)象。對接受放、化療患者可提高治療的耐受性，能消除癌癥特有的劇痛，減輕或消除放化療引起的白細胞減少，脫發(fā)，食欲減退，嘔吐等副作用，能改善惡習病例質，提高生存質量，延長生命。服用方法 保健人群 3-4克 一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過量均無害、無副作用?！ ≥p微患病者 5-6克 較重患病者 6-8克最好是飯前半小時喝，用60度左右的水沖泡，一次一克，一天2-3次靈芝孢子粉作為健康人群的保健用量，成人每天二克，溫開水空服送服，早晨空腹服一克，晚上臨睡服一克，兒童不宜服用。腫瘤康復患者，根據(jù)病情每天服用六至十克，或遵醫(yī)囑。靈芝孢子粉怎么服用？溫開水沖服靈芝孢子粉，有利于營養(yǎng)物質充分溶解，被人體有效吸收，是最具藥用價值的食用方法。靈芝孢子粉不宜高溫開水沖泡或煎煮食用，高溫會導致靈芝孢子中的靈芝三萜等成分的藥理氧化變質，造成過氧化指超標，不宜食用。保健人群服用3-4克的靈芝孢子粉，一日兩次，早晚各一次，多服或過量均無害、無副作用。輕微患病者服用6-9克的靈芝孢子粉。較重患病者服用9-12克的靈芝孢子粉。（注意與抗生素西藥并用時最好間隔半個小時）。靈芝孢子粉要堅持服用，才會有更好的效果。有些人吃靈芝孢子粉覺得沒有想象中的效果，最主要的原因就是沒有足量和較長時間堅持吃。靈芝孢子粉之所以有好的效果主要是因為其有效成分靈芝三萜，因此建議大家選擇靈芝孢子粉品牌的時候要選擇靈芝三萜含量高、有國食健字號的靈芝孢子粉品牌，效果才會更好、更有保證。靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞，只有4－6個微米，是活體生物，更適合人體腸胃直接吸收。它凝聚了是靈芝的精華，它具有靈芝的全部遺傳物質和作用。具測定它所含的靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質等活性物質的量，是靈芝子實體的70倍。靈芝孢子是采用最新現(xiàn)代高級生物技術收集而成，其純度高達100％。 靈芝孢子粉的主要成份與作用 靈芝多糖 可增強免疫系統(tǒng)的機能，預防和治療腫瘤及癌癥；降低血壓，預防心血管疫病的產生；刺激胰島素的分泌，降低血糖濃度。 三萜類的靈芝酸 改善微循環(huán)，降低膽固醇，避免血管硬化；強化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運作。 天然有機鍺 能增強人體血液供養(yǎng)量，促進血液新陳代謝，消除體內自由基，防止細胞老化；可以從癌細胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細胞惡化和擴散。 腺嘌呤核苷 抑制血小板凝集、防止血栓形成。 微量元素有機硒 微量元素有機硒：預防癌癥，減輕疼痛，預防前列腺病變，與維生素c并用，可預防心臟病，增強性機能。 靈芝孢子粉部分臨床效果 靈芝孢子粉對神經衰弱的效果：據(jù)北京、武漢等有關醫(yī)院用靈芝孢子粉治療神經衰弱患者108例，30天為1個療程，連服2-3個療程。結果：患者的失眠多夢、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩燥等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上。 靈芝孢子粉對糖尿病的效果：靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據(jù)協(xié)和等醫(yī)院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結果表明：應試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88.5%。 靈芝孢子粉降血脂的功效：靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。 靈芝孢子粉抑癌機理 靈芝孢子粉富含多醣肽、三萜類靈芝酸、天然有機鍺、酶類、有機硒元素等活性物質，經國內外藥理研究實驗證明： 靈芝孢子粉的多糖肽能破壞癌細胞的端粒酶，有效率達90%以上，從而使癌細胞衰竭，有效地殺死癌細胞，并可迅速提高免疫球蛋白和補體的含量，直接刺激淋巴細胞合成白介素i和ii的能力，從而增強人體免疫力，排除過濾性病毒對人體的侵襲。 靈芝孢子粉中的天然有機鍺具有調整腫瘤細胞電位功能，使腫瘤處在不利于生存的環(huán)境中，并防止向其它處擴散，抑制癌細胞擴散率達89.3%。 靈芝孢子粉在防治癌癥，阻止癌細胞轉移具有特殊作用，防止織組細胞異常，能預防癌癥患者猝死于血栓癥，能抑制血栓形成，瓦解組織周圍的血栓壁，消除治療藥物被阻現(xiàn)象。對接受放、化療患者可提高治療的耐受性，能消除癌癥特有的劇痛，減輕或消除放化療引起的白細胞減少，脫發(fā)，食欲減退，嘔吐等副作用，能改善惡習病例質，提高生存質量，延長生命。服用方法 保健人群 3-4克 一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過量均無害、無副作用。 輕微患病者 5-6克 較重患病者 6-8克
7，靈芝孢子粉使用方法
食用靈芝的方法：靈芝雖然叫作靈芝草，但靈芝是于屬木科植物。一般人把靈芝切成薄片來煲湯，以為可以容易分解，其實不是；由于靈芝是木科，也就是說靈芝的結構和木頭沒什么兩樣，切成薄片的靈芝只會更苦，藥力還是一樣不會更多。一般來說如果是一個人喝的，就以食指的粗細為基準，來切靈芝。一家三口喝的，就以三只手指的寬度為基準來切靈芝就可以了。如果要減少靈芝的苦味，只要加入靈芝的藥引子——桂圓就行了。桂圓不要太多，一家三口的量也只要3-5顆
靈芝燉豬蹄
來源：三九健康網
取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
靈芝有滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的作用?，F(xiàn)代研究表明，靈芝能提高人體免疫力，有健膚抗衰老的作用?！峨S息居飲食譜》云：豬蹄“填腎精血，健腰腳，滋胃液，以滑皮膚，長肌肉?！爆F(xiàn)代研究表明豬蹄含膠原蛋白，人體若缺乏就會細胞脫水，彈性降低，導致臉上皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋。常食此菜能抗衰老，減少臉上皺紋，滑潤皮膚
靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈， 切成細塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
靈芝白術瘦肉湯:靈芝10克，白術10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用。或用生苡仁100克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。可去濕解毒護肝。（注意，是去濕毒。如是熱毒，不要用此法?。?
靈芝蓮心百合瘦肉湯:靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。
靈芝蓮子清雞湯:靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開胃,補益身體,病后體虛,產后,手術后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。
靈芝杞子南棗乳鴿湯:靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開胃,補益氣血,養(yǎng)心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。
根據(jù)別人經驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽人說，靈芝要順紋切，否則會傷靈芝的靈氣。
靈芝雖然味道較苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖調味，根據(jù)靈芝的特點，這里介紹幾種既簡便、效果又好的食用方法。
1.靈芝水煎法：將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥；
2.靈芝泡酒：將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥；
3. 靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化；
4.靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥；
5.靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。靈芝豬蹄湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，豬蹄2只，生姜、胡椒適量。
【制法】將靈芝孢子粉浸泡，豬蹄去毛，洗凈切塊，共放沙鍋內，加生姜、胡椒，燉至爛熟即可佐餐食用。
【用法】吃肉喝湯，早、晚兩次服用。
【功效】現(xiàn)代藥理研究證明：靈芝孢子粉具有補肺益腎、健脾安神以及提高人體免疫力的作用；豬蹄含有豐富的膠原蛋白，人體若缺乏膠原蛋白就會造成細胞脫水、彈性降低而導致臉上皮膚松弛出現(xiàn)皺紋。常食此湯既能抗衰老，又能柔嫩肌膚、減少皺紋、護膚美容。
靈芝豬肺湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，豬肺1副，姜2片，蜜棗6粒。
【制法】將豬肺洗凈，加入靈芝孢子粉，姜2片，蜜棗6粒，一起放入鍋內加水煮至熟爛，放入調味品即可食用。
【用法】將豬肺與湯1天內分兩次服完。
【功效】具有補肺、平喘等功效?？芍委熤夤芟胺螝馓撊酢⒏忻?、咳嗽、哮喘等疾病。
靈芝三七清雞湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，三七粉20克，陳皮1角，雞1只。
【制法】雞宰殺后去內臟洗凈，靈芝孢子粉、三七粉用少量水濕潤后和陳皮一同放入雞腹內同燉熟，加調料后食用。
【用法】吃肉喝湯，宜長期服用。
【功效】常飲此湯，能降血壓、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化，能治療和預防冠心病、高血壓、高血脂等。
靈芝燉乳鴿：
【配方】靈芝孢子粉6克，乳鴿1只，五味子10克，調料適量。
【制法】乳鴿去內臟，洗凈放入盅內，加水適量。靈芝孢子粉放入盅內，加五味子、紹酒、生姜片、蔥、食鹽等調料，燉熟。
【用法】吃肉喝湯，宜長期服用。
【功效】常飲此湯，能增強人體的免疫功能，有保護肝臟的作用，對肝炎、肝硬化有較好療效。
靈芝孢子肉餅湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，瘦肉200克，枸杞子10克，茯苓粉20克
【制法】豬瘦肉洗凈剁成肉醬，把靈芝孢子粉、茯苓粉、食鹽適量與肉醬拌勻，加入枸杞子，放入容器 (碟) 內，加醬油及生油少許，隔水燉熟即可。隨量食用，或佐膳。
【用法】吃肉喝湯。
【功效】本品湯味鮮美，具有開胃健脾、補肝腎、抗衰老、補氣益血。輔治肺癌、食道癌、其他癌腫屬虛證者，或放療、化療、術后身體虛弱、白細胞減少者，癥見神疲倦怠，心悸失眠，食少懶言等。
靈芝煲烏龜：
【配方】烏龜1只(約200克)，靈芝孢子粉6克，無核紅棗10枚。
【制法】將烏龜宰殺洗凈，切塊略炒后放進瓦罐內，加靈芝孢子粉、無核紅棗，上籠蒸熟煲湯，加鹽調味服食。
【用法】吃肉喝湯。
【功效】本品湯味鮮美，滋補健身，養(yǎng)血安神，適用于結核病、神經衰弱、高脂血癥及腫瘤等首先，孢子粉是粉的。市場上銷售的靈芝孢子粉，大部分是膠囊的，這類產品，價格相當昂貴。
散裝靈芝孢子粉，如果您有足夠的耐性，您完全可以自己從藥店里購買空的膠囊殼，2塊錢能買100個?；丶野逊酃噙M殼里，但是要麻煩一點，但是服用的時候要方便一些。
如果您不想把孢子粉放進膠囊里，您也完全可以用開水沖服。服用時，也可以加一些蜂蜜，蜂蜜本身就有安神的作用，如果兩者一起服用，不但不會感覺到孢子粉的怪味，而且，保健效果會更好。
當然，您如果有喝菜湯的習慣，把孢子粉加到菜湯里，也完全可以。
粥療方
①靈芝10克，大麥50克。切碎靈芝，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，加適量白糖后服用。每日1次，當早餐或晚餐。能治療神經衰弱、高血壓、高血脂等癥，并可增強抗病能力。
②靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。長期服用，具有補氣養(yǎng)血，健脾安神等功效，能治療血小板減少癥。
③靈芝10克，粳米100克，麥芽糖50克。切碎靈芝，頭煎、二煎液合并，然后倒入粳米，熬煮成粥，服用時加入麥芽糖，分1—2次服用，能治療肝炎，提高機體免疫能力
作用與功能：
1、抗癌首選保健食品，直接抑制癌細胞，具有調節(jié)免疫功能。
2、化療后的腫瘤患者，手術后患者；
3、體弱多病者，如疲勞綜合癥患者和大病初愈者；
4、思慮過度，心神失養(yǎng)，夜睡不佳，體力及記憶力減退者；
5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病的患者；
6、中老年人的進補，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
靈芝孢子含有蛋白質和氨基酸類、糖肽類、維生素類、胡蘿卜素、甾醇類、三萜類、生物堿類、脂肪酸類、內脂和無機離子等。
靈芝孢子蛋白質含量達18%，其中亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸等人體必須氨基酸的含量非常豐富，均高達10g/kg。
維生素類主要是維生素E(VE)，其含量超過60mg/100g。另外，也含有少量的維生素C靈芝孢子粉使用方法和靈芝的使用方法是一樣的
共有兩種:一種是茶療,另一種是粥療.
茶療方
①靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鐘后，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長期服用，具有補虛強身，安神定志之功效。
②靈芝6克，白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次，取頭煎二煎液合并，加入適量白糖。每日1劑，分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經衰弱等癥。
③靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克，用開水沖泡服用。每天沖服2－3袋，能祛除老年斑，并預防感冒、降低血脂、通便。
④靈芝切成薄片，再磨成細粉。用溫開水沖服或嚼服，每日3—4克
粥療方
①靈芝10克，大麥50克。切碎靈芝，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，加適量白糖后服用。每日1次，當早餐或晚餐。能治療神經衰弱、高血壓、高血脂等癥，并可增強抗病能力。
②靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。長期服用，具有補氣養(yǎng)血，健脾安神等功效，能治療血小板減少癥。
③靈芝10克，粳米100克，麥芽糖50克。切碎靈芝，頭煎、二煎液合并，然后倒入粳米，熬煮成粥，服用時加入麥芽糖，分1—2次服用，能治療肝炎，提高機體免疫能力
作用與功能：
1、抗癌首選保健食品，直接抑制癌細胞，具有調節(jié)免疫功能。
2、化療后的腫瘤患者，手術后患者；
3、體弱多病者，如疲勞綜合癥患者和大病初愈者；
4、思慮過度，心神失養(yǎng)，夜睡不佳，體力及記憶力減退者；
5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病的患者；
6、中老年人的進補，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
靈芝孢子含有蛋白質和氨基酸類、糖肽類、維生素類、胡蘿卜素、甾醇類、三萜類、生物堿類、脂肪酸類、內脂和無機離子等。
靈芝孢子蛋白質含量達18%，其中亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸等人體必須氨基酸的含量非常豐富，均高達10g/kg。
維生素類主要是維生素E(VE)，其含量超過60mg/100g。另外，也含有少量的維生素C。
我知道的就是這么多了,靈芝怎么吃最好?:
因為靈芝木質化很硬,而其藥效 的提取為熱水,酒精提取兩種,
熱水提取在85度溫度45分鐘情況下慢熬,藥效多糖類為主,絕大部分成分能較好的溶于水中!(速度快)
但靈芝酸、皂甙、麥角甾醇等成分化學成分在熱水的提取情況下,并不能很好的溶解,反而在酒精中能較好的溶出,但多糖成分卻不如熱水中提出,(速度慢)
所以兩者各有優(yōu)缺點
所以,對于高血壓,癌癥類患者建議用熱水煎服,效果較好.
而風濕,冠心病,支氣管類患 者用靈芝酒的方式 更好
因此,在泡酒時,將酒加熱到80度,85度左右來泡靈芝是不錯的選擇.
而泡茶或燉肉等從某種 程度來說是較為浪費的服用方法,當然不是說不行!
所以,靈芝的原藥材如果泡茶喝,效果不如煎水喝
另外一點,盡量的弄碎一些,有助于藥效散開!
靈芝的用量與水量大家可以自己適當把握,水多,靈芝少則濃度大些,水少一點,靈芝分量多一點,則藥性濃度要濃一些;(以下是臺灣人的服用經驗)
孢子粉一般只會是從人工的靈芝上獲取的,且產量非常低的1噸靈芝才有一公斤孢子粉的,所以孢子粉是賣得很假的產品了,哪怕是玉米磨成粉你也難分別的,是真的還好!
如果是孢子粉也建議你煎煮了,不要泡著吃,(時間短了點)書上有說明的,煎煮才是最好的 服用靈芝注意事項
1.靈芝具有溫補、無毒、無副作用特征，可長期服用，尤其對體弱多病的人更適用。
2.由于靈芝具有強心和抑制血小板凝集作用，所以建議高血壓病人、血壓不穩(wěn)定者、有活動性出血性疾病的患者在醫(yī)生的指導下服用。
3.靈芝有下瀉排毒作用，某些人在服用初期可能有暈眩、面部潮紅、皮膚痛癢、大便不規(guī)律等過渡期反應，一般過幾天會自行調整緩解。
4.兒童、青少年無特別情況一般無需服用。
服用靈芝的方法
1.膠囊，進食前半小時用溫開水送服，每天2-3次，每次2-4粒。
2.湯包料，每天早晚一次，每次一茶匙或用雞肉（瘦肉），冬菇、元肉、紅棗煲營養(yǎng)滋補靚湯。
3.湯料包，直接混合蜂蜜或牛奶飲用。
孢子粉是粉的。市場上銷售的靈芝孢子粉，大部分是膠囊的，這類產品，價格相當昂貴。
散裝靈芝孢子粉，如果您有足夠的耐性，您完全可以自己從藥店里購買空的膠囊殼，2塊錢能買100個。回家把粉灌進殼里，但是要麻煩一點，但是服用的時候要方便一些。
如果您不想把孢子粉放進膠囊里，您也完全可以用開水沖服。服用時，也可以加一些蜂蜜，蜂蜜本身就有安神的作用，如果兩者一起服用，不但不會感覺到孢子粉的怪味，而且，保健效果會更好。
當然，您如果有喝菜湯的習慣，把孢子粉加到菜湯里，也完全可以。
靈芝孢子的外壁非常的厚，并且非常結實，即使100度煮沸3小時，破壁率不超過10％。所以用不用開水煮沸沒有太大的影響。
靈芝和靈芝孢子對人體最有益的成分是靈芝多糖，能夠抗衰老，降血壓，增強抵抗力。靈芝多糖是一種糖，一般不會降解。
相對而言，靈芝孢子中多糖的含量要比靈芝片高得多，所以孢子粉的營養(yǎng)價值要比靈芝片高。
孢子粉破壁一般采用物理方法和化學方法。物理方法如研磨法，研磨30分鐘可以使孢子粉破壁率達20％。用有機溶劑等化學方法可以使破壁率達30％以上。
靈芝豬蹄湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，豬蹄2只，生姜、胡椒適量。
【制法】將靈芝孢子粉浸泡，豬蹄去毛，洗凈切塊，共放沙鍋內，加生姜、胡椒，燉至爛熟即可佐餐食用。
【用法】吃肉喝湯，早、晚兩次服用。
【功效】現(xiàn)代藥理研究證明：靈芝孢子粉具有補肺益腎、健脾安神以及提高人體免疫力的作用；豬蹄含有豐富的膠原蛋白，人體若缺乏膠原蛋白就會造成細胞脫水、彈性降低而導致臉上皮膚松弛出現(xiàn)皺紋。常食此湯既能抗衰老，又能柔嫩肌膚、減少皺紋、護膚美容。
靈芝豬肺湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，豬肺1副，姜2片，蜜棗6粒。
【制法】將豬肺洗凈，加入靈芝孢子粉，姜2片，蜜棗6粒，一起放入鍋內加水煮至熟爛，放入調味品即可食用。
【用法】將豬肺與湯1天內分兩次服完。
【功效】具有補肺、平喘等功效?？芍委熤夤芟胺螝馓撊?、感冒、咳嗽、哮喘等疾病。
靈芝三七清雞湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，三七粉20克，陳皮1角，雞1只。
【制法】雞宰殺后去內臟洗凈，靈芝孢子粉、三七粉用少量水濕潤后和陳皮一同放入雞腹內同燉熟，加調料后食用。
【用法】吃肉喝湯，宜長期服用。
【功效】常飲此湯，能降血壓、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化，能治療和預防冠心病、高血壓、高血脂等。
靈芝燉乳鴿：
【配方】靈芝孢子粉6克，乳鴿1只，五味子10克，調料適量。
【制法】乳鴿去內臟，洗凈放入盅內，加水適量。靈芝孢子粉放入盅內，加五味子、紹酒、生姜片、蔥、食鹽等調料，燉熟。
【用法】吃肉喝湯，宜長期服用。
【功效】常飲此湯，能增強人體的免疫功能，有保護肝臟的作用，對肝炎、肝硬化有較好療效。
靈芝孢子肉餅湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，瘦肉200克，枸杞子10克，茯苓粉20克
【制法】豬瘦肉洗凈剁成肉醬，把靈芝孢子粉、茯苓粉、食鹽適量與肉醬拌勻，加入枸杞子，放入容器 (碟) 內，加醬油及生油少許，隔水燉熟即可。隨量食用，或佐膳。
【用法】吃肉喝湯。
【功效】本品湯味鮮美，具有開胃健脾、補肝腎、抗衰老、補氣益血。輔治肺癌、食道癌、其他癌腫屬虛證者，或放療、化療、術后身體虛弱、白細胞減少者，癥見神疲倦怠，心悸失眠，食少懶言等。
靈芝煲烏龜：
【配方】烏龜1只(約200克)，靈芝孢子粉6克，無核紅棗10枚。
【制法】將烏龜宰殺洗凈，切塊略炒后放進瓦罐內，加靈芝孢子粉、無核紅棗，上籠蒸熟煲湯，加鹽調味服食。
【用法】吃肉喝湯。
【功效】本品湯味鮮美，滋補健身，養(yǎng)血安神，適用于結核病、神經衰弱、高脂血癥及腫瘤等。
靈芝怎么吃最好?:
因為靈芝木質化很硬,而其藥效 的提取為熱水,酒精提取兩種,
熱水提取在85度溫度45分鐘情況下慢熬,藥效多糖類為主,絕大部分成分能較好的溶于水中!(速度快)
但靈芝酸、皂甙、麥角甾醇等成分化學成分在熱水的提取情況下,并不能很好的溶解,反而在酒精中能較好的溶出,但多糖成分卻不如熱水中提出,(速度慢)
所以兩者各有優(yōu)缺點
所以,對于高血壓,癌癥類患者建議用熱水煎服,效果較好.
而風濕,冠心病,支氣管類患 者用靈芝酒的方式 更好
因此,在泡酒時,將酒加熱到80度,85度左右來泡靈芝是不錯的選擇.
而泡茶或燉肉等從某種 程度來說是較為浪費的服用方法,當然不是說不行!
所以,靈芝的原藥材如果泡茶喝,效果不如煎水喝
另外一點,盡量的弄碎一些,有助于藥效散開!
靈芝的用量與水量大家可以自己適當把握,水多,靈芝少則濃度大些,水少一點,靈芝分量多一點,則藥性濃度要濃一些;(以下是臺灣人的服用經驗)
孢子粉一般只會是從人工的靈芝上獲取的,且產量非常低的1噸靈芝才有一公斤孢子粉的,所以孢子粉是賣得很假的產品了,哪怕是玉米磨成粉你也難分別的,.是真的還好!
如果是孢子粉也建議你煎煮了,不要泡著吃,(時間短了點)書上有說明的,煎煮才是最好的
