說到辣木籽很多人不知道這是什么，這其實(shí)是藥用價(jià)值非常好的一種食物，可謂是藥食同源，也是養(yǎng)生道路上必不可少的一種食物，本文就著重通過其功效跟作用對(duì)辣木籽做出介紹。對(duì)于藥食同源的食物，我們?cè)陉P(guān)注起對(duì)健康帶來好處的同時(shí)也必須要了解其注意事項(xiàng)以及禁忌內(nèi)容。

辣木籽的功效

▲ 促進(jìn)排毒

在辣木籽當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，自然腸胃的清潔功能也就會(huì)越來越好。對(duì)于平常存在便秘癥狀的患者，一般只需要服用兩三粒辣木籽就可以達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)排便的效果，當(dāng)然在這種作用之下也就可以將毒素從身體里邊排出去。

▲ 保護(hù)肝臟

辣木籽對(duì)肝臟也可以起到保護(hù)的效果，這是因?yàn)樵诶蹦咀旬?dāng)中含有很多種維生素，本身對(duì)肝臟就會(huì)起到一定的保護(hù)作用，此外，辣木籽還可以加快人體的新陳代謝，這樣就可以減少有毒物質(zhì)對(duì)肝臟造成的傷害，因此哪些進(jìn)場喝酒的人或者長時(shí)間服用藥物的人不妨多服用辣木籽。

▲ 降血脂

辣木籽之所以可以達(dá)到降血脂的效果是因?yàn)槠浜邪装彼?，這是一種鈣元素以及蛋白質(zhì)含量都比較高的食物，可以促進(jìn)脂肪代謝，自然不管是對(duì)于血脂高還是肥胖情況都有一定的改善效果。

▲ 抗疲勞

在辣木籽當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，其中包括氨基酸以及鐵元素、鋅元素等等，因此適量多吃辣木籽就可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)，身體被滋補(bǔ)這些物質(zhì)之后自然也就可以達(dá)到提神排毒的效果，身體也會(huì)感覺到非常有精神。

▲ 健脾養(yǎng)胃

現(xiàn)在人們因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣多數(shù)人都存在脾胃不良的現(xiàn)象，而適當(dāng)服用辣木籽可以達(dá)到促進(jìn)消化改善脾胃的效果，而辣木籽當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)在改善睡眠以及健脾胃作用都是杠杠的。

辣木籽對(duì)人體有很大的功效，當(dāng)然想要讓其發(fā)揮好的效果也少不了正確的服用方法，這樣才可以讓辣木籽達(dá)到事半功倍的效果。

辣木籽的使用方法

——直接食用

辣木籽可以幫助達(dá)到降三高的效果，因此這類人群可以直接服用，每天吃上兩粒就可以達(dá)到效果，但是在食用之前需要去殼。

——泡水喝

辣木籽也被用作茶飲，而且辣木籽在進(jìn)入身體之火可以幫助改善身體的代謝循環(huán)，因此一天可以喝上一兩杯。

——曬干磨粉吃

辣木籽也可以曬干將其磨成粉粉每天少量食用，這也是非常便于保存的一種方式。

雖然辣木籽是好東西，食用起來也非常簡單，但是大家也要注意辣木籽不可過量食用，一般每次的量控制在兩粒就可以，否則會(huì)傷害腸胃，此外，孕婦以及嬰幼兒要忌口。

參考資料：

[1]王雪 趙立春 廖夏云 余特 于培良 ，《 辣木籽化學(xué)成分的不同提取方法及藥理研究概況 》，中國民族民間醫(yī)藥 Chinese Journal of Ethnomedicine and Ethnopharmacy，2019年04期，ISSN：1007-8517；

[2] 王麗虹 許悅 劉陽，《 辣木籽中活性物質(zhì)及其生理功能研究進(jìn)展 》，食品研究與開發(fā) Food Research and Development，2019年04期，ISSN：1005-6521，中文核心期刊。