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血壓低的人可以吃三七粉嗎，服用三七的注意事項(xiàng)有什么

發(fā)布時(shí)間：2022-08-23 01:44 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：330

本文目錄一覽服用三七的注意事項(xiàng)有什么2，低血壓能吃三七粉嗎3，血壓低的人能吃三七粉嗎4，血壓低吃什么補(bǔ)補(bǔ)5，底血壓能吃三七粉嗎6，心臟缺血能吃三七粉嗎7，三七粉適合什么人群喝8，低血壓的人可不可以吃葡萄干9，低血壓怎么辦吃什么才好啊10……

本文目錄一覽

1，服用三七的注意事項(xiàng)有什么

三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經(jīng)期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng) 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產(chǎn)生影響，但如果是產(chǎn)后用三七來補(bǔ)血那可就是極品了，因?yàn)槿邔κа载氀?具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側(cè)重點(diǎn)是是不一樣的 4、根據(jù)病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發(fā)生霉變都可以食用。當(dāng)然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱

血壓低的人可以吃三七粉嗎

2，低血壓能吃三七粉嗎

病情分析:您好，三七粉具有活血化瘀止血、消腫定痛的功效，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七粉還具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、抗衰老、降血壓、降血脂、降血糖以及提高機(jī)體免疫力的作用。臨床上三七粉主要用于外傷出血、胃出血、尿血等各種出血癥，高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病，脂肪肝、肝纖維化等肝病，以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛等病癥的預(yù)防及治療。意見建議:您好，因此，如果是血壓低的，建議應(yīng)慎服三七粉，因?yàn)槿叻塾幸欢ǖ慕祲汗π?。但是，中醫(yī)博大精深，血壓低者不宜單用三七粉，但可與其他藥物同用，可能會減輕其降壓效果。因此，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。

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3，血壓低的人能吃三七粉嗎

一般來說高血壓才會說吃三七粉的，因?yàn)槿叻凼怯谢钛龅淖饔?，但具體狀況還是需要醫(yī)生確診后在進(jìn)行相應(yīng)的治療哦，建議樓主可以上全醫(yī)網(wǎng)尋求在線醫(yī)生的幫助

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4，血壓低吃什么補(bǔ)補(bǔ)

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)： 1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保征攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的盆血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。 4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升

5，底血壓能吃三七粉嗎

低血壓不能吃三七粉。三七散瘀，消腫定痛，其活性成分對心血管系統(tǒng)具有廣泛的藥理活性，可使左心室內(nèi)壓、左心室內(nèi)壓最大上升速率顯著降低，達(dá)峰值所用時(shí)間顯著延長，心率減慢，外周血管總阻力及血壓顯著下降，但心輸出量、心臟指數(shù)、心搏指數(shù)不下降或有增加，適合高血壓患者服用。建議低血壓患者飲食營養(yǎng)方面應(yīng)給予高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的飲食：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素B族和煙酰胺（維生素PP）等。適當(dāng)飲用濃茶，有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善血管舒縮中樞功能，有利于提升血壓和改善臨床癥狀。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物。

6，心臟缺血能吃三七粉嗎

病情分析:就你描述的情況,心臟病的患者是可以服用三七粉的,三七是一種比較理想的擴(kuò)冠藥物,有加強(qiáng)側(cè)支循環(huán)和改善微循的作用,這正是抗心絞痛藥物必具的作用.不過,結(jié)合你的其他癥狀,建議在三七粉中加入天麻和西洋參,效果比單用一味三七粉好.意見建議:三七和其他兩味的配伍比例為：三七120克.天麻100克.西洋參80克,三味混勻后建議灌裝成0號或1號膠囊,每天飯后2次,每次2~3粒.如果沒有條件,也可直接服用藥粉,每次3克,每天也是兩次.生活護(hù)理:服藥期間禁吃糖,茶,牛羊肉,海鮮,蘿卜等.多吃蔬菜水果以防發(fā)生便秘.心臟病人能吃三七粉.你的胃不太好,與膽囊手術(shù)有關(guān)系.建議不要吃油膩食物.藥物建議盡量少吃,本來胃就不好.可以食補(bǔ)的.你有心律失常可以補(bǔ)鈣鎂片治療,是營養(yǎng)素療法.很安全的.希望能對你有幫助!病情分析:前幾天,有一次心臟早搏意見建議:你這是由于早搏導(dǎo)致,屬于功能性的,你出現(xiàn)的嘔吐還是與胃有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為與肝氣不舒有關(guān),你可以試試服用胃蘇顆粒,舒肝丸,養(yǎng)胃舒,消化功能障礙與膽囊摘除有關(guān),注意飲食易消化,少吃多餐,會有好轉(zhuǎn).三七粉屬于氣滯血瘀心臟病可以用,純虛無淤的就不適宜,所以還是需要在中醫(yī)辨證下使用生活護(hù)理:注意心情舒暢,生活規(guī)律
能，三七粉可以疏通血管，同樣能止血。熟吃三七粉還能補(bǔ)血

7，三七粉適合什么人群喝

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

8，低血壓的人可不可以吃葡萄干

葡萄干為葡萄科葡萄屬植物各種葡萄的果實(shí)經(jīng)日光下曬干或陰影下晾干的果實(shí)，又名草龍珠、蒲桃。葡萄主產(chǎn)新疆、甘肅，陜西、河北、山東等地均有栽培，夏末秋初采收。曬制方法：一為在陽光下直接曝硒，制成褐色葡萄干；二為在蔭房中晾制；三為近年來采用的快速制干法，先將葡萄經(jīng)脫水劑處理，再放入蔭房內(nèi)晾干或以烘干機(jī)烘干，大大縮短制干時(shí)間。做葡萄干的果實(shí)必須是成熟的果實(shí)，葡萄干內(nèi)的含水量只有15-25%，其果糖的含量高達(dá)60%。因此它非常甜。葡萄干因此可以保存很久，時(shí)間長了后葡萄干里的果糖有可能結(jié)晶，但這并不影響其食用。中國新疆吐魯番的無核葡萄制成的葡萄干最有名，吐魯番氣候炎熱而干燥，用磚搭成的陰干房四面墻上有許多墻洞，中間是木棍搭成的支架，將成熟的無核葡萄搭上，經(jīng)過熱風(fēng)的吹，很快就能得到高質(zhì)量的葡萄干。葡萄干的種類很多，根據(jù)選用葡萄種類的不同，可以分為：無核白、特級綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、瑣瑣葡萄干等。包括有籽、無籽、綠的、紅的、金黃的、黑紅、紫的、黑的各種各樣。根據(jù)口味不同有香甜、酸甜、特甜等各種口味。葡萄干的功效與作用1.補(bǔ)血?dú)馄咸迅芍械蔫F和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少。2.防止冠心病葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。3.緩解神經(jīng)衰弱葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。4.降低膽固醇如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。6.護(hù)腸葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。7.防腫瘤葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。8.預(yù)防心臟病葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。葡萄干的營養(yǎng)價(jià)值1.葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。2.葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖。3.葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸。葡萄干的選購1.以粒大、壯實(shí)、味柔糯者為上品。2.顆粒之間有一定空隙，不應(yīng)有粘團(tuán)現(xiàn)象，手摸有干燥感，甩手攥一下再放下，顆粒能迅速散開的葡萄干品質(zhì)較佳。如果顆粒表面有糖油，或手捏顆粒易破裂的葡萄干質(zhì)較次。 3.白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色澤晶綠透明。紅葡萄干外表也要求略帶糖霜，舐去糖霜呈紫紅色半透明。4.口味甜蜜鮮醇，不酸不澀。葡萄干的存儲經(jīng)過拆封，在短期內(nèi)無法使用完畢，應(yīng)放在冰箱或冷藏箱內(nèi)保存。葡萄干的食用方法葡萄干可以被作為點(diǎn)心，直接食用或放在糕點(diǎn)中，一些地方的烹調(diào)食用葡萄干調(diào)料。
病情分析： 低血壓吃不錯，把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。本身葡萄干就是養(yǎng)身的好東西，只是注意衛(wèi)生，不要隨便買散裝的，有多不衛(wèi)生大家洗洗都能看出來

9，低血壓怎么辦吃什么才好啊

低血壓指的是高壓低于90毫米汞柱(1 2千帕)，低壓低于60毫米汞柱(8千帕)。老年人低于1 00／70毫米汞柱，也稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性2種，平時(shí)我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，并伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，低血壓發(fā)病率為4％左右，老年人群中可達(dá)1 0％。一些女性由于減肥，影響了正常進(jìn)食，再加上體形瘦弱，就容易發(fā)生低血壓。 大多數(shù)人低血壓是遺傳體質(zhì)所致，并沒有癥狀，不需治療。 不必?fù)?dān)心的低血壓 ◎體質(zhì)性低血壓：身體沒有癥狀，只是血壓比正常值低。 ◎直立性低血壓：平臥時(shí)血壓正常，在體位驟變，主要是由臥位突然站起時(shí)血壓過度下降，常導(dǎo)致大腦供血不足而眩暈。 疾病引起的低血壓 ◎繼發(fā)性低血壓：指的是除低血壓癥狀外，還表現(xiàn)出引起低血壓的基礎(chǔ)疾病的癥狀。包括肺源性心臟病、惡性腫瘤、十二指腸潰瘍、艾迪生病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、心肌梗死、甲狀腺功能減退等。 ◎繼發(fā)性直立性低血壓：引發(fā)直立性低血壓的疾病，包括脊髓結(jié)核、帕金森病、糖尿病、主動脈瓣狹窄等。 對于疾病引起的低血壓要及時(shí)查明原因，對癥治療。 低血壓的保健 　　對長期低血壓的女性，生活中要注意做到以下幾點(diǎn)： (一)長期低血壓的女性應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生確定低血壓的原因，以便及時(shí)得到治療。 (二)可適當(dāng)多吃食鹽，因?yàn)槭雏}具有提升血壓、改善頭暈、困倦無力等癥映的作用。但是食鹽攝入量不可太高。 (三)常吃生姜，因?yàn)榻哂写龠M(jìn)消化、健胃、升高血壓的功效。 (四)可經(jīng)常食用蓮子、桂圓、大棗、桑葚等食物，可以達(dá)到養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的效果。 (五)少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓作用的食物。 (六)積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 低血壓的食療 　　 在日常生活中我們還可以通過飲食來調(diào)理血壓。 　　*新鮮鯽魚1條，棄鱗去內(nèi)臟，洗凈切塊，加入糯米1 00克，清水適量，文火熬粥，加姜蔥等調(diào)味，即可食用。 　　*紅棗10枚，板栗200克，當(dāng)歸5克，枸杞子5克，龍眼肉1 0克，竹絲雞(鳥雞)1只洗凈切塊，置于沙鍋內(nèi)，加水適量，加調(diào)味品，小火慢燉即成。 *太子參30克，山藥25克，薏苡仁20克，蓮子15克，大棗10個(放涼水浸泡，泡脹撈出)，再將糯米50克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用小火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，1 5天為1療程，大多數(shù)人1療程可見效。 　　*紅棗20克，沙參1 5克，生地、熟地各1 0克，加水適量，用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量。每日分2次吃完，連服15天. *冬蟲夏草6枚，老鴨(老雄鴨最佳)1 只，將老鴨洗凈切塊，與蟲草置于沙鍋中，加水適量，小火熬湯，加調(diào)味品，吃肉飲湯。 　　*嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(或干品1 5克)，陳皮1 5克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜、精鹽、酒、水適量，用小火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
吃些脂肪高的，然后注意保持血壓！ 根本不是一個概念！
菠菜，金針菜，發(fā)菜，面筋，龍眼肉，胡羅卜，羅卜干，黑豆。以上這些對低血壓絕對有效，要多吃，天天吃。

10，血壓低貧血吃什么可以補(bǔ)呢

解 答： 您好，不知道您的血壓到底有多少？一般來說收縮壓70，舒張壓50就可以視作正常血壓。如果您的血壓確實(shí)偏低，您可以試試以下調(diào)理方法：　　1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯?！　?、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。　　3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。　　4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等?！　?、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。孕婦于妊娠末期仰臥位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心搏出量減少，出現(xiàn)低血壓。側(cè)臥位可使下腔靜脈血流通常，從而使血壓恢復(fù)正常。這類低血壓可于分娩后消失。如果您是在懷孕之前就存在低血壓的癥狀，那么您需要警惕，此類低血壓可能會在懷孕之后變得嚴(yán)重，給孕婦和腹中胎兒帶來不利影響，比如昏厥等。建議您去正規(guī)婦產(chǎn)科醫(yī)院就診。專 家： 平民大夫血壓水平可以有一個較大的浮動范圍，正常時(shí)高壓為120毫米汞柱左右，低壓為80毫米汞柱左右，但也有一些人的高壓只有80毫米汞柱，而低壓可低到40毫米汞柱，但即使這樣也不能說是異常。只有突然的低血壓才有問題有一些疾病可以引起低血壓，如出血過多引起休克、心肌梗塞、心包填塞等疾病，或者是身體疲勞過度、懷孕等，都會引起血壓降低。這種情況下，患者平時(shí)的血壓總是保持在一個比較高一點(diǎn)的水平，只是在發(fā)生這些問題時(shí)，血壓才會突然變低?；颊哌@時(shí)除了疾病本身的一些癥狀以外，還會出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、四肢發(fā)冷等癥狀。除非你知道自己先前的血壓情況，而現(xiàn)在血壓突然下降。即使這種情況，也并不是要單純的提高血壓水平，而是要仔細(xì)檢查原因，確定是否有大量失血、內(nèi)臟出血等，或是否與懷孕有關(guān)。大多數(shù)的低血壓是正常的雖然有些疾病可以引發(fā)低血壓，但大多數(shù)的情況還是正常的，并非如一般人所想的疾病。這種人以女性較多，尤其是身材消瘦、細(xì)長的女性更為多見。患者一般沒有任何感覺，因?yàn)樗麄兊纳眢w已習(xí)慣了那種血壓，只是在做體檢或檢查其他疾病的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)。之所以血壓偏低，是因?yàn)樾呐K力度、血管舒張的情況有問題，但當(dāng)這些問題已達(dá)到了平衡時(shí)，人就不會感到不適，也不會影響身體健康。這樣的低血壓是不需要治療的，如果想要改變，可以通過體育鍛煉，身體壯實(shí)以后，血壓自然會有所升高。但應(yīng)注意，不可急于求成，鍛煉的力度可以逐漸增加，不要一下子就很累，以免心臟受不了。血壓低與貧血無關(guān)通常貧血是一個慢性發(fā)展的疾病，因?yàn)槭锹缘木壒?，因此患者身體內(nèi)血液的紅血球變得稀少，但身體內(nèi)血液的的總量并沒有減低，也就不會影響到血壓。貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少，血紅素不足。貧血分成幾種不同的情形，其中一種是缺鐵性貧血，所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質(zhì)含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。要預(yù)防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，則必須補(bǔ)充鐵劑。維他命Ｃ可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命Ｃ的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
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