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午餐前能不能喝三七粉，田七粉和西洋參粉睡覺(jué)前吃行嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-07-08 03:33 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：368

田七粉和西洋參粉睡覺(jué)前吃行嗎可以的，不要太晚，最好晚十點(diǎn)以前，還有別和太多水，以免起夜2，em三七粉em在飯前em吃em還是飯后em吃em三七粉的正確吃法00:00/02:0570%快捷鍵說(shuō)明……

1，田七粉和西洋參粉睡覺(jué)前吃行嗎

可以的，不要太晚，最好晚十點(diǎn)以前，還有別和太多水，以免起夜

午餐前能不能喝三七粉

2，em三七粉em在飯前em吃em還是飯后em吃em

三七粉的正確吃法 00:00 / 02:0570% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

午餐前能不能喝三七粉

3，體育運(yùn)動(dòng)前2天emredbeg可以redendem燉田七吃嗎

可以，前兩天吃是對(duì)的，可以吃點(diǎn)。
可以吃的 補(bǔ)血 滋陰

午餐前能不能喝三七粉

4，我明天下午中考體育考試考試前應(yīng)補(bǔ)充什么emredbeg午餐redendem應(yīng)吃什么東西

早餐正常吃就行了.至于紅牛那些功能飲料..你看著辦吧..可能因人而異.我喝倒沒(méi)什么用..據(jù)說(shuō)喝太多會(huì)拉肚子- -!
我們已經(jīng)體育考完了。真的..建議你什么都不要嘗試..什么紅牛啊葡萄糖啊..那些都不是什么好東西我們同學(xué)喝了根本沒(méi)用還有的還因此肚子痛什么的考前盡量不要喝水你只要按照你平常的生活規(guī)律平時(shí)吃什么就吃什么早上可以喝一杯牛奶
葡萄糖針劑，補(bǔ)充熱量和體力，巧克力也不錯(cuò)。葡萄糖便宜著類(lèi)！
喝紅牛，補(bǔ)充鈣，午餐豬肉 祝你考 個(gè)好成績(jī)

5，來(lái)月經(jīng)小腹就會(huì)冰涼伴有痛經(jīng)能emredbeg吃三七粉redendem嗎

分三種情況看： 一：平時(shí)月經(jīng)正常，這種情況下建議女性朋友在經(jīng)期不要使用三七粉，或者有可能導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多，出血過(guò)多的情況。 二：平時(shí)月經(jīng)量少，有血塊，或者黑色，這種情況，經(jīng)期使用三七粉有利于活血化瘀，調(diào)理月經(jīng)的作用，這是惟一一種比較推薦的經(jīng)期使用三七粉的情況。 三：平時(shí)月經(jīng)量較多，血色較紅，這種情況女性多為血熱的表現(xiàn)，這樣的情況經(jīng)期不適合吃三七粉。
月經(jīng)不調(diào)可以吃叁七粉，但經(jīng)期間要停服，如果月經(jīng)期間服用叁七粉容易導(dǎo)致月經(jīng)血流不止，三七粉只能在經(jīng)期前，或經(jīng)期后服用?！　∪绻陆?jīng)少的女性可以在月經(jīng)停止后3天開(kāi)始服用，早上起來(lái)用溫開(kāi)水稀釋服用，空腹，最好不要超過(guò)3克，連續(xù)服用，經(jīng)期前停止?！　∵m合服用三七粉的情況：　　1、經(jīng)量比較少：　　經(jīng)量比較較少是一般是由于血虛， 脾虛， 積有瘀血等塬因影響， 而叁七粉具有活血健脾之效， 可以有效地幫助排出瘀血?！　?、經(jīng)期手腳冰涼：　　有一些女生在經(jīng)期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀， 很大的塬因就是體質(zhì)問(wèn)題， 體質(zhì)偏涼， 氣血不足， 加上氣血的虧耗， 所以就會(huì)有手腳冰涼的情況出現(xiàn)， 而叁七粉溫性， 可以滋補(bǔ)強(qiáng)體， 活血養(yǎng)血等功效。
根據(jù)你說(shuō)的這種情況，感覺(jué)你有子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，有可能會(huì)有原發(fā)性的痛經(jīng)，或者是由于繼發(fā)性的痛經(jīng)，原發(fā)性的痛經(jīng)是比較難根治的，如果是繼發(fā)性的痛經(jīng)的話，建議可以口服艾附暖宮丸或者痛經(jīng)寶顆粒調(diào)理，三七粉的話，主要是活血化瘀的作用，也可以提高自身免疫力。盡量按說(shuō)明書(shū)服用就可以了！

6，一星期的暴瘦減肥法有哪些

一星期的暴瘦減肥法：早餐吃的隨意，吃八分飽；將午餐的飲食比例進(jìn)行調(diào)整，吃五六分飽的狀態(tài)；下午三點(diǎn)吃點(diǎn)低熱量的間點(diǎn)，吃到八分飽，不能吃撐；晚餐在十八點(diǎn)前結(jié)束，并且只能吃加了雞胸肉或者魚(yú)肉的蔬菜沙拉；為了快速燃脂，每天要保證有四十分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，其次為了給身體塑形和提高基礎(chǔ)代謝，每天還要堅(jiān)持練習(xí)半小時(shí)左右的肌肉練習(xí)。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場(chǎng)上有各類(lèi)不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。過(guò)度、過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。一周暴瘦的飲食要求：1、早餐吃的隨意，吃八分飽減肥期間一定要按時(shí)吃早餐，并且早餐可以吃任何自己喜歡的食物，只不過(guò)不能吃撐，吃到七八分飽（微微飽的狀態(tài)）就要停止飲食。2、將午餐的飲食比例進(jìn)行調(diào)整首先午餐不能吃太多，吃到稍微還有些饑餓的狀態(tài)時(shí)就要停止飲食，也就是五六分飽的狀態(tài)。另外還要調(diào)整好午餐的飲食比例。其中清淡的蔬菜占百分之六十以上，蛋白質(zhì)類(lèi)食物占百分之三十左右，主食只能占百分之十左右。3、下午三點(diǎn)吃間點(diǎn)，吃到八分飽，不能吃撐下午三點(diǎn)可以根據(jù)自己喜歡吃一些低熱量的間點(diǎn)，例如水果、堅(jiān)果或者飯團(tuán)都可以，但是不能吃得太撐，八分飽左右就可以了。4、晚餐在十八點(diǎn)前結(jié)束，并且只能吃加了雞胸肉或者魚(yú)肉的蔬菜沙拉既然下午三點(diǎn)的間點(diǎn)已經(jīng)給身體補(bǔ)充了能量和營(yíng)養(yǎng)，那么晚餐就要吃的盡可能的清淡。最好只吃些蔬菜大拌菜或者加了低脂高蛋白質(zhì)類(lèi)的蔬菜沙拉。不過(guò)在制作拌菜或者沙拉的時(shí)候要注意調(diào)味汁的選擇，千萬(wàn)不要使用熱量高的調(diào)味汁，盡量使用最基本的鹽、醬油等調(diào)味料。晚餐除了吃的少、熱量低，還要提早晚餐的時(shí)間，每天最晚吃晚餐的時(shí)間應(yīng)該在十八點(diǎn)左右。5、晚餐到睡前不能吃任何食物晚餐以后除了喝白開(kāi)水，絕對(duì)不能吃任何的食物。一周暴瘦的運(yùn)動(dòng)要求：為了快速燃脂，每天要保證有四十分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，例如，跑步、跳繩和游泳等。為了給身體塑形和提高基礎(chǔ)代謝，每天還要堅(jiān)持練習(xí)半小時(shí)左右的肌肉練習(xí)，例如，肌肉塑形操、瑜伽和器械練習(xí)等。

7，如何在2個(gè)月內(nèi)快速減掉10斤

下面這些減肥食譜十六妙招可是小編精心挑選出來(lái)的 一． 蘋(píng)果餐 只需持續(xù)三日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第三天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 二． 蘿減肥法 堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。 三． 煮雞蛋減肥法 一天食用八個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)二個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 四． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入二勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。 五． 酸奶減肥法 一天只食用2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。 六． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 七． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食一次粉狀牛奶，堅(jiān)持三到七天。 八． 礦泉水減肥法 飯前飲用三杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 九． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在二十分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。 十.黑米減肥法 主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。 十一.飲茶減肥法 茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 十二.早食減肥 法國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 十三.分食減肥 德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時(shí)吃某些食物。 十四.要想瘦多食醋 近年來(lái)，美國(guó)興起一股食醋減肥熱，有關(guān)專家認(rèn)為，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，能夠收到良好的減肥效果。 燃 脂 博 士 減 肥 膠 囊采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長(zhǎng)，收緊松弛的肌膚，恢復(fù)皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。
減肥食譜： 食譜一 早晨起來(lái)，飲1杯溫開(kāi)水，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個(gè)。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類(lèi)100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：吃水果1個(gè)。 晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克 ，新鮮蔬菜100克。 睡前：喝1杯脫脂鮮經(jīng)典，大約是250毫升。 食譜二 早上起來(lái)，飲1杯溫開(kāi)水，約300毫升。 早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。 早午間：水果1個(gè)。 午餐：米飯100克，瘦 牛肉100克，菌類(lèi)100克，新鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個(gè)。 晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克， 新鮮蔬菜100克。 睡前：豆?jié){250毫升。 額，說(shuō)起來(lái)比較容易，做起來(lái)難 尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，更難 有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法，有——減肥產(chǎn)品 要選擇的話給你推薦一個(gè)經(jīng)典減肥膠囊 我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地 所以減肥的前景還是比較樂(lè)觀滴 祝愿你早日減肥成功！
提供一個(gè)星期的健康減肥的做參考。 　　周一早餐前，早餐：面包三片，咖啡、蘋(píng)果（一個(gè)以內(nèi)） oslim20湯 　　午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 　　晚餐： 煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 米飯一碗 　　周二早前前減肥oslim20一顆 ，早餐:麥片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄 　　午餐:鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉 淀粉自定 　　晚餐: 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根 　　周三減肥吃oslim20，早餐：面包，烏龍茶、獼猴桃 面包 黃油 　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè) 米飯一碗 　　晚餐：饅頭，煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 　　周四減肥，早餐：大米粥(二碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè) 　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè) 米飯一碗 　　晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根 　　周五減肥吃 　　早餐：煮土豆一個(gè)，咖啡、蘋(píng)果 　　午餐：米飯(一碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 　　晚餐：米飯 雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜 　　周六減肥吃oslim20減肥天然食品： 　　早餐：麥片粥(一小碗)、橙子 　　午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜 米飯一碗 　　晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 　　周日oslim20瘦身食品配水吃： 　　早餐：面包一小片，綠茶、蘋(píng)果 　　午餐：饅頭 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯 米飯一碗 　　晚餐：米飯綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜 　　食譜是建議的，但是食品是變的，不要不變，我只要按照當(dāng)?shù)仫嬍痴{(diào)整都很好，主要是三餐清淡較為重要，同時(shí)注意按時(shí)吃，不要不吃飯，這樣才是健康減肥 .,,,
最快的減肥方法？ 其實(shí)有很多的減肥方法的，主要還是靠自己的，比如恒心，耐心，不要去想一朝就能減肥的方法，那是不科學(xué)的，我列了幾種，你看下吧 一、少食多運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)要控制飲食 二、早上空腹喝點(diǎn)蜂蜜 三、晚上盡量不吃少吃 四、每天做深呼吸，最好做瑜伽很見(jiàn)效的 五、不吃甜食、油大的、干果等高熱量的食物 每周進(jìn)行三到五次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周五次，每次四十五分鐘，每分鐘一百七十米的速度，可在三個(gè)月內(nèi)減少十磅；跳舞，每周六次，每次一小時(shí)，可在四個(gè)月內(nèi)減少十磅；游泳，每周四小時(shí)，。可在四個(gè)月內(nèi)減少十磅；騎自行車(chē)，每周四次，每次一小時(shí)，每小時(shí)十五公里的速度，可在五個(gè)月內(nèi)減少十磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開(kāi)始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。你要是不喜歡或者沒(méi)條件做這些，一定要使用減肥藥的話。建議選一個(gè)純中藥的，本人給你推薦【燃脂博士。減肥膠囊】，身邊很多胖友在用，效果樂(lè)觀，你可以了解一下。中藥，必經(jīng)咱中國(guó)中醫(yī)有五千年歷史，西藥是絕對(duì)不能比滴。中藥調(diào)理入手，藥性溫和，西藥化學(xué)反應(yīng)，比較猛烈。減肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日減肥成功！
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑。或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。
減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒(méi)有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過(guò)程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問(wèn)減肥機(jī)理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢？ 聽(tīng)減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過(guò)高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問(wèn)題，然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，什么時(shí)候問(wèn)題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫?wèn)題解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。
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