三七粉的黃金產(chǎn)地，霍山石斛粉價(jià)格
發(fā)布時(shí)間：2022-10-24 06:10
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本文目錄一覽霍山石斛粉價(jià)格2，三七粉哪里產(chǎn)的最正宗藥效最好3，網(wǎng)上買三七可靠嗎4，如何挑選到你滿意的三七5，怎么降血脂呢6，女生怎樣長(zhǎng)高霍山石斛粉價(jià)格霍山石斛是指產(chǎn)自霍山的霍山鐵皮石斛和霍山銅皮石斛，一般以楓斗的形式在市面上銷售……
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1，霍山石斛粉價(jià)格
霍山石斛是指產(chǎn)自霍山的霍山鐵皮石斛和霍山銅皮石斛，一般以楓斗的形式在市面上銷售，楓斗就是加工制作過的石斛，就像制茶一樣，烘干后比較有觀賞性，也方便保存?？h政府給出的指導(dǎo)價(jià)格是：霍山米斛480元每克，霍山鐵皮石斛68元每克，霍山銅皮是45元每克。當(dāng)然這個(gè)價(jià)格就是一個(gè)參考，只要不太離譜，是真品就可以。買正宗霍山石斛一般都是到金竹坪源生態(tài)網(wǎng)——石斛農(nóng)戶在線交易網(wǎng)
2，三七粉哪里產(chǎn)的最正宗藥效最好
三七粉的品質(zhì)主要是由地域環(huán)境和氣候因素決定的，三七對(duì)生態(tài)環(huán)境有著特殊要求，適宜種植的地區(qū)僅分布于六詔山脈下的很小一部分，文山市地處云南省東南部低緯度高原屬中亞熱帶季風(fēng)氣候。大部地區(qū)冬無嚴(yán)寒,夏無酷暑,春秋長(zhǎng),冬夏短,四季氣候宜人。整體氣候通常是“一年有冷熱,久雨變成秋;冬晴如春暖,驚蟄有冬寒”正適合種植三七。其他地方也曾引種過三七，但無論外觀性狀還是內(nèi)在質(zhì)量，都不敢和文山三七相比。
3，網(wǎng)上買三七可靠嗎
中藥的話建議去正規(guī)的藥店購(gòu)買。旅游到產(chǎn)地，都會(huì)被騙啊。三七是名貴滋補(bǔ)藥材，由于三七、三年種植資源極其稀少，價(jià)格堪比黃金，購(gòu)買三七要從品質(zhì)、頭數(shù)、干度上一定要注意、付款方式可以選用擔(dān)保交易、貨到付款等。現(xiàn)在網(wǎng)上購(gòu)三七已經(jīng)很普遍了，網(wǎng)購(gòu)三七非常可靠、關(guān)鍵價(jià)格，品質(zhì)都有保證，貨不好，還可以退。在實(shí)體店估計(jì)還很難做到，網(wǎng)購(gòu)三七價(jià)格要比實(shí)體店還要便宜很多
4，如何挑選到你滿意的三七
三七是一種神奇的藥材。您可能曾經(jīng)服用過許多名貴中成藥和滋補(bǔ)品，但您可能并不知道三七就在其中扮演著主要角色。 清代醫(yī)家趙學(xué)敏編著的《本草綱目拾遺》對(duì)三七作了如下重要論述：“三七大如拳者治打傷，有起死回生之功，價(jià)與黃金等?！薄叭哳H類人參，人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同功亦等，故人并稱曰人參、三七為藥品中之最珍貴者?！?目前國(guó)內(nèi)400多種中成藥都有三七配伍，治療冠心病的復(fù)方丹參片的主要成分就是三七，名揚(yáng)世界的云南白藥，三七在其配方中占有極大比重。還有福建漳州的片仔癀和天津生產(chǎn)的復(fù)方丹參滴丸，里面都含有三七的成分。 李時(shí)珍曾經(jīng)把三七稱為“金不換”，并說一切的血癥三七都可以治療。 但是，有很多人不知道三七，不了解三七，甚至沒聽說過三七。本人生長(zhǎng)在三七之鄉(xiāng)，時(shí)不時(shí)接觸到三七，就簡(jiǎn)單介紹介紹我所知道的三七。三七的藥用和保健作用都太廣泛，甚至還有些不可思議的神奇療效。本人也只是了解一點(diǎn)皮毛，希望對(duì)各位看貼的人有微薄的幫助。 1、“三七”和“田七” 田七比較著名，但很多人可能不知道，三七的別名就是田七，它還有其他的名字如山漆、血參。一般生長(zhǎng)在廣西田陽的三七被稱為田七。但實(shí)際上，三七的原產(chǎn)地是云南文山。而全球質(zhì)量最好數(shù)量最多的三七就在文山。而現(xiàn)在，“文山三七”地理標(biāo)志證明商標(biāo)，也已經(jīng)被國(guó)家工商行政管理總局商標(biāo)局核準(zhǔn)注冊(cè)（所謂地理標(biāo)志“是指標(biāo)示某商品來源于某地區(qū)，該商品的特定質(zhì)量、信譽(yù)或者其他特征，主要由該地區(qū)的自然因素或者人文因素所決定的標(biāo)志?！保┝硗猓?，“文山三七”還早已經(jīng)取得原產(chǎn)地保護(hù)、GAP認(rèn)證和三七技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)等多項(xiàng)成果。 2、三七的外觀和顏色 三七是類圓形或者圓柱形的。類圓就是大概看著是圓形，但實(shí)際上不是完整的圓形。因?yàn)樵谒谋砻妫?jīng)常有一些瘤狀突起，還有皺紋和支根斷裂后的痕跡。經(jīng)過簡(jiǎn)單加工后的表面，瘤狀突起被打磨掉，顯得比較光滑。顏色主要是灰褐色或土黃色。 （真品三七，大個(gè)頭的） （真品三七，小個(gè)頭的） 假的三七主要是一些姜科植物。經(jīng)過人工雕刻，當(dāng)然雕刻成接近三七的形狀。但外表會(huì)有明顯的環(huán)形節(jié)，還有人工雕刻的一些痕跡，就是很不自然的。顏色主要是灰黃色。 3、三七的氣味 三七是微苦的，湊近鼻子一聞，是很舒服的藥味。微苦之后還會(huì)散發(fā)著微甜的氣味。如果末成粉，拿一點(diǎn)在口中嘗，是微苦回甜的。 假的三七有濃烈的刺鼻味，味辛。 4、三七的生長(zhǎng)期 三七是三年生的。 但是，到兩年的時(shí)候，也已經(jīng)完全成型，所以有些提早挖出來的，叫兩年七。跟三年的相比，當(dāng)然是三年的更好。 最直觀和簡(jiǎn)單的分辨方法，就是按個(gè)頭挑選。30頭、20頭以上大的，只有三年才能長(zhǎng)出來。而兩年七40頭的都比較少。所以在挑選時(shí)，如果不太懂，就挑選大個(gè)頭的。三七的個(gè)頭大小和價(jià)錢是直接相關(guān)的。越大頭數(shù)越少，價(jià)錢越貴。 5、三七花 三七渾身都是寶。三七花也是其中特別好的一樣，不但具有根莖的很多功效，還能清涼解毒，平時(shí)可以當(dāng)茶喝。 （三七花，無柄的） 有些人挑選三七花，以為越大朵越好，其實(shí)不然。最關(guān)鍵還要它是否聚團(tuán)。就是花是不是緊緊地抱成團(tuán)。有些太大朵的，其實(shí)花比較散，是那種快瀕臨謝的時(shí)候了。花的大，主要是看在水里泡開以后。聚團(tuán)的花，往往看著不如散開的，但一泡開就是一大朵。 還有，三七花還分長(zhǎng)柄、短柄和無柄的。其實(shí)就是花下面的柄留不留、留多長(zhǎng)的問題。柄倒不會(huì)對(duì)花的質(zhì)量有什么特別大的影響。無柄重量顯得輕，同樣重量花的朵數(shù)就重，所以一般比有柄的貴。反過來，柄長(zhǎng)的要重，朵數(shù)減少，就相對(duì)便宜點(diǎn)。柄的部分同樣也有跟花差不多的價(jià)值。所以主要看個(gè)人愛好了。 6、三七粉 三七粉是最簡(jiǎn)單最直接的一種粗加工產(chǎn)品。因?yàn)槟コ闪朔郏员容^難鑒別。應(yīng)該是淡淡的黃色，很淡，感覺是泛起來的。打開包裝一聞，應(yīng)該也是很舒服的藥味，可以嘗嘗，微苦回甜。 （真品三七粉） 現(xiàn)在有些不良分子會(huì)造假。有些加面粉的，顏色和正常的淡黃有區(qū)別。最惡毒的是加滑石粉的，那簡(jiǎn)直是喪心病狂。多聞聞，在藥味里有不純粹的味道。有些泛綠色的，這個(gè)可能加了三七花的碎末，這種還沒什么大不了。也有的是加了三七葉子。 總之，是淡黃的比較正常比較好。 因?yàn)樽约褐赖囊膊欢?，現(xiàn)在能想起來總結(jié)出來的基本就這些了。平時(shí)有買家來的時(shí)候，也多是零零碎碎地聊。還希望大家多多提出指正。
5，怎么降血脂呢
降血脂的食物 大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有對(duì)抗動(dòng)脈硬化的作用。 茄子 茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。 香菇及木耳 能降低血膽固醇和甘油三脂。 洋蔥及海帶 洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。 大豆 每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。 茶葉 茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低與其他地區(qū)。 魚類 魚中含大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降低血膽固醇有利。 植物油 含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。 其他食物 如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。 血脂高意味著血黏度增高，易成為心腦血管病的危險(xiǎn)誘因，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動(dòng)脈硬化等癥。注意科學(xué)飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。對(duì)于血脂偏高但未出現(xiàn)并發(fā)癥的多數(shù)患者，也可以通過堅(jiān)持食用以下保健湯食，以達(dá)到降低血脂、預(yù)防病情發(fā)展的目的。 海帶木耳肉湯：取海帶、黑木耳各15g，瘦豬肉60g，味精、精鹽、淀粉適量。豬肉切成絲或薄片，用淀粉拌好，與已切絲的海帶、木耳同入鍋，煮沸后加味精和淀粉，攪勻即可。 百合蘆筍湯：取百合50g，蘆筍250g，黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈，鍋中放入水加百合燒幾分鐘后，再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味，倒入盛有蘆筍的碗中，即成。 山楂鯉魚湯：取約500g的鯉魚一條，山楂片25g，面粉150g，黃酒、蔥段、姜片、精鹽、白糖各適量，雞蛋1只。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽閹15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再加山楂和少量水、面粉，制成芡汁，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。 山楂首烏湯：取山楂、何首烏各15g，白糖60g。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)，再熬煮約1小時(shí)，去渣取湯，日服1劑，分2次溫服。 山楂銀花湯：取山楂30g，金銀花6g，白糖20g。先將山楂、金銀花用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服1劑。 香菇豆腐湯：取干香菇25g水發(fā)(或鮮香菇150g)，豆腐400g，鮮竹筍60g，佐料若干。將香菇去蒂切成絲以豆油略炒盛起，清水適量煮開，投入香菇絲、筍絲、豆腐丁，煮開后加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。 枸杞豬肉湯：取枸杞子15g，豬瘦肉250g，精鹽、黃酒、蔥段、胡椒粉、豬肉湯適量。枸杞子去雜洗凈，豬肉切絲炒至白色，加入黃酒、蔥、姜、精鹽煸炒，注入肉湯，放入枸杞子，煮至肉熟爛，出鍋加入胡椒粉、味精，佐餐食用。 蔬菜也具有降脂作用: 1． 辣椒 辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。 過量食用辣椒會(huì)刺激胃腸道粘膜，容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。此外，辣椒屬于大熱之品，故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒。 2． 菜花 菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。 菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。 蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲就會(huì)從其中跑出來，而且還可以祛除殘留的農(nóng)藥。 3．茄子 茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來說是理想的食物。 油炸茄子會(huì)使維生素P大量丟失，因此應(yīng)減少油炸，或在其表面掛糊上漿后再炸。 4．大蒜 大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。 腌制大蒜時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有效成分遭到破壞?；加邢兰膊?、肝病及眼病的患者不宜過多食用。 5．苦瓜 苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。 慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時(shí)宜急火快炒，不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮。 6．芹菜 中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。國(guó)外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。 芹菜含有較多的粗纖維，同時(shí)能加速胃腸蠕動(dòng)，年老體弱或胃病日久不愈的患者，應(yīng)減少芹菜的攝入量三七片輔助降血脂效果好
【三七】又名人參三七、田七、金不換
【科屬】五加科人參屬植物
【學(xué)名】Panax notoginseng（Burk.）F.H.Chen
【產(chǎn)地】中國(guó) 云南 文山
輔助降血脂
1、降低血液粘稠：促進(jìn)纖維蛋白的溶解，減少血液的粘稠度。
2、抗血栓：抑制血小板聚集，降低凝血酶活性，減少血液的粘稠度。
3、降血壓：對(duì)血管具有擴(kuò)張作用，保持血管的彈性。
提高缺氧耐受力
1、改善能量代謝：增加局部血流量，延緩缺血組織能量的分解。
2、提高供氧能力：增加心、腦組織細(xì)胞冠脈血流量，提高對(duì)心肌氧氣的供應(yīng)。
3、降低耗氧量：抑制心肌收縮力，減慢心率，降低心肌耗氧量。
適宜人群
1、高血壓、高血脂、高血糖人群；
2、初到高原旅游、呼吸不適應(yīng)者，處于缺氧環(huán)境者；
3、常打哈欠、身體容易疲勞者；
4、經(jīng)常飲酒，忙于工作、應(yīng)酬者
5、肥胖、運(yùn)動(dòng)不足者。
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6，女生怎樣長(zhǎng)高
目前有一種斷骨（就是由醫(yī)生人為地折斷需要增高者的腳骨）增高手術(shù)，做該手術(shù)后增高約5—10CM，18歲以上有增高愿望的人可以做這種手術(shù)——但醫(yī)學(xué)界一般都不主張輕易地做該手術(shù)，雖然它的成功率已經(jīng)較高。 1、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據(jù)說與年輕一代喝牛奶有關(guān)。 2、多睡覺。 保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)高的必須條件。 3、經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。 4、多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。 我所提供給你的這些運(yùn)動(dòng)的方式方法都是簡(jiǎn)便易行的。 熱身運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。 走：大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6－8次，中間稍休息。 單杠練習(xí)：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針方向擺蕩。 跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復(fù)6－－8次。 跳躍：向上跳，逐漸增高，或達(dá)到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢(shì)的跳躍，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習(xí)，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。 每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下，使呼吸平穩(wěn)，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次練習(xí)，每次35—45分鐘。堅(jiān)持下去必有收獲。 日常鍛煉身體增高法 如今市場(chǎng)上用于增高的藥物和器械不少，且價(jià)格昂貴，但效果卻不見得那么好。其實(shí)增高的最好辦法還是加強(qiáng)鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。 懸垂法： 雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。 在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。 跳躍法： 雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭(zhēng)奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。 牽引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個(gè)握練刁者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復(fù)6——10次。 這一系列的運(yùn)動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長(zhǎng)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機(jī)能，使之達(dá)到最佳狀態(tài)，從而達(dá)到增高的目的。最重要的是，一定要認(rèn)真和堅(jiān)持。 6、補(bǔ)鈣與補(bǔ)鈣建議： （1）多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據(jù)說與年輕一代喝牛奶有關(guān)。 （2）生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)高的必須條件。 （3）蝦皮含鈣量很高，胡蘿卜維生素A、D豐富，經(jīng)常用黃豆還有豬筒骨煲湯（燉骨頭湯時(shí)加些酸醋，這樣骨頭里的鈣就可以出來了），做菜時(shí)放些蝦皮。胡蘿卜是脂溶性的，需要放多些油來炒。 （4）注意自身保健，無病防病，有病早治。 保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。 （5）吃田螺和動(dòng)物血。 （6）吃鈣片。市場(chǎng)上鈣產(chǎn)品或者鈣+鋅或者鈣+微量元素的產(chǎn)品很多，你可以選擇使用。比如說以下這兩種鈣片效果都不錯(cuò)（具體選擇何種鈣片由當(dāng)事人決定）：美國(guó)樂力（復(fù)方氨基酸鰲合鈣）， 哈藥集團(tuán)三精制藥有限公司生產(chǎn)的 “ 葡萄糖酸鈣口服溶液”滿意請(qǐng)采納1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學(xué)依據(jù)，且有副作用）會(huì)比不打籃球自然增高2至5公分。適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2、如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的鈣流失，使骨骼可以補(bǔ)充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會(huì)很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時(shí)或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會(huì)被胃酸破壞嚴(yán)重。 3、不要認(rèn)為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會(huì)有效，因?yàn)?，這些食物同時(shí)還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會(huì)促使鈣的流失，所以，認(rèn)為以形補(bǔ)形是沒有科學(xué)依據(jù)的。不幸的是你喝牛骨湯的時(shí)候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！ 4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購(gòu)買市場(chǎng)上的增高安慰劑。如果實(shí)在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強(qiáng)烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術(shù)！ 5、“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個(gè)最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會(huì)使骨質(zhì)持續(xù)丟失。大豆異黃酮具有補(bǔ)充雌激素的作用。當(dāng)然，豆?jié){與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補(bǔ)鈣最重要的是食補(bǔ)，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。 6、如果誰說他有絕對(duì)增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個(gè)世界性難題，請(qǐng)不要弱智的認(rèn)為有人有讓別人絕對(duì)增高的藥物，而他沒有因?yàn)檫@個(gè)秘方成為中國(guó)首富。 體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。 1. 懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大，時(shí)間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3. 球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。 4. 跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。 しovの1歲內(nèi)是高速生長(zhǎng)期，至青春期第二次加速，現(xiàn)在才13歲，不用擔(dān)心還可以長(zhǎng)很高。有的會(huì)出現(xiàn)青春期發(fā)育暫延。身高是由遺傳因素與環(huán)璋因素的結(jié)果。其中70%是由環(huán)境因素決定的，主要包括營(yíng)養(yǎng)：飲食中的搭配：牛奶，肉骨類，海產(chǎn)品，豆制品，蛋類，洋參，三七粉等。動(dòng)動(dòng)：女生就多跳繩，跑步，立定跳，打球等。還有就是要注意睡眠足夠，睡眠時(shí)的生長(zhǎng)激素是清醒時(shí)的3倍左右。努力從這些方面做到位吧！那得需要你父母的幫助，營(yíng)養(yǎng)要保證全面。女孩子從11-12歲開始到17-18歲的都在發(fā)育。人一般發(fā)育到到24歲左右。女生稍微早一些，有的人還會(huì)更晚，如果你想長(zhǎng)高點(diǎn)，現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實(shí)含有不少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件占20%到30%，希望你愿望能實(shí)現(xiàn)。。。具體長(zhǎng)多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣,最好不要抽煙,喝酒! 保持好的生活習(xí)慣！ 一、牛奶。 牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助人的身體成長(zhǎng)，日本人從小開始，就堅(jiān)持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長(zhǎng)高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對(duì)有效！不要懷疑，從現(xiàn)在就開始喝，堅(jiān)持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那么多，會(huì)排出來~ 二、打籃球。 其實(shí)不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運(yùn)動(dòng)就行。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)也是最佳增高的方法之一，每天堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殛柟庖灿兄谠龈撸?三、多曬太陽。 其實(shí)在上文就已經(jīng)提及了，不過我這個(gè)多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！這個(gè)理論已經(jīng)被一些專家所證實(shí)了，因?yàn)槿烁袆?dòng)植物一樣，都需要陽光才能生長(zhǎng)。 所以那些整天呆在家里睡覺的朋友，快點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)一下吧！ 促進(jìn)鈣的吸收 四、早睡覺。 科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一個(gè)人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會(huì)對(duì)自身的身高成長(zhǎng)有影響。因?yàn)槿说纳眢w發(fā)育細(xì)胞在晚上會(huì)處于一個(gè)極端興奮的狀態(tài)，能加快自身的發(fā)育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會(huì)令自己的身體細(xì)胞發(fā)展緩慢，所以身高也長(zhǎng)得慢，那奉勸你們一句，快點(diǎn)改吧！ 五、多吃魚、蝦。 因?yàn)檫@些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長(zhǎng)高的重要因素，能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)！ （還有就是為什么日本韓國(guó)的人長(zhǎng)的比較水靈，雖然跟整容有關(guān)系，但是那些老太太們皮膚也不錯(cuò)，我感覺由于他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對(duì)不對(duì)） 六、昂首挺胸 很多人其實(shí)不知道，原來一個(gè)人的走姿、站姿、和坐姿也會(huì)對(duì)身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會(huì)比較容易長(zhǎng)高，而寒背或駝背的人要長(zhǎng)得高可不那么容易了。因?yàn)榧构侨绻炀肟s的話，很難長(zhǎng)高。所以，朋友從現(xiàn)在開始，挺起胸堂做人吧！ 應(yīng)該還會(huì)長(zhǎng)，但是很慢很慢，如果一定想在長(zhǎng)高的話，就吃藥劑，或者買拉伸的器具，但最好不要吃藥，因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多假藥的，還是多運(yùn)動(dòng)最好，恩……不要拉韌帶，韌帶松人長(zhǎng)不高的，一般男生到22-23歲就不太可能在長(zhǎng)了！ 1.運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是肯定有好處的,只要注意兩點(diǎn) 不要負(fù)重,不要受傷. 2.多吃些高鈣食物,別相信那些什么補(bǔ)鈣的藥,吃寫鰻,甲魚,豆類,一般的魚類也可以. 3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時(shí),最好10小時(shí) 應(yīng)該是能的，對(duì)于一般人來說19歲多多少少還是會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)的，例如骨骼發(fā)育之類，有可能促進(jìn)身高。 如果你晚發(fā)育的話，那希望就更大了！ 補(bǔ)鈣是一定要的，另外就是機(jī)械刺激生長(zhǎng)，去運(yùn)動(dòng)吧，多打打籃球. 記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長(zhǎng)高的黃金時(shí)期。是屬于后天發(fā)育，18到24是衰落時(shí)期（也就是長(zhǎng)高比較慢的時(shí)期），24歲以后骨骼就停止發(fā)育了。 另一方面，就是先天的了。不過后天努力彌補(bǔ)就OK了。買牛奶要買全脂牛奶(脫脂就沒有鈣了)，然后 一定一定要堅(jiān)持每天跳60下。
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